Una alimentación saludable: cómo comenzar, los mejores consejos y alimentos para comer | ES.rickylefilm.com
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Una alimentación saludable: cómo comenzar, los mejores consejos y alimentos para comer

Una alimentación saludable: cómo comenzar, los mejores consejos y alimentos para comer

Estar saludable después de sus vacaciones de verano

Junquillo. Queso. Helado. Y un montón de vino rosado. Una semana en el sur de Francia, y mi kit de ejecución (con ambición para llevar) nunca salió de mi maleta. Sí, había recién salida del mar pescado fresco y hermosas ensaladas, pero no se puede negar el hecho de que overindulged. Y eso está bien, me tranquilizo pensando - No hago todo el tiempo, que no es el fin del mundo. Realmente está bien. Me ha llevado mucho tiempo (todavía me está tomando el tiempo) para no sentirse culpable cuando mis hábitos alimenticios se vuelve loco, hacer caso omiso de esas sensaciones insidiosos y destructivos que pueden hacer que se sienta como 'malo' comer es una especie de fracaso personal. Porque, en realidad, no hay una 'mala' de comer, es - como todos sabemos - todo sobre el comer cosas con moderación, y mover el cuerpo sobre cada cierto tiempo (también conocido como el ejercicio). Pero sí sé que el exceso de pan y el exceso de azúcar no me hace sentir bien, y que mientras comer es un placer, por lo que está comiendo de forma saludable y sentirse mejor por ello. Así que ahora estoy de vuelta de las vacaciones voy a conseguir centrado de nuevo. Por suerte, es más fácil que nunca para tomar buenas decisiones. Hay tantos grandes productos que hay para todos los gustos y necesidades - si usted necesita un refrigerio en el camino o una dosis de dulce (sin el azúcar y productos químicos). Así que aquí es lo que he estado probando (y amante) en mi búsqueda de buena salud:

Orgánica Aceite de Coco Virgen La maravillosa Food Company

OK, estoy obsesionado con aceite de coco. Yo uso esta en casi todo lo que cocino ahora, a partir de huevos revueltos para frituras. Considerada como una especie de súper alimento por su, ácidos grasos metabolismo-impulso saludable para el corazón (en particular el ácido láurico) y alto punto de humo, que tiene un sabor suave y sutil que trabaja con todo tipo de platos. Sin embargo, también tengo otro uso para el aceite de coco - lo uso como un-maquillaje de ojos removedor. Sí, sé que esto puede sonar extraño, pero funciona. Me pongo un montón de maquillaje de los ojos y no podía encontrar un removedor que me gustó mucho. Esto hace el trabajo perfectamente (y naturalmente) - sólo masajear suavemente una pequeña cantidad sobre el área de los ojos, luego retirar con un algodón. Se deja la piel suave e hidratada, y con olor increíble.

6 € para 283ml La maravillosa Food Company

Lick yogurt lickyogurt.com

Por lo que ya he admitido mi debilidad por el helado. Es un amor que no conoce límites. Cuando hay sol, se me hace difícil de resistir. Sin embargo, tratando de mantenerse saludable no significa ir sin, por lo que voy a estar llegando a fro-yo en su lugar. Yogurt congelado tiene todo el encanto de helado, pero menos de la grasa y el azúcar. Así que usted puede imaginar mi emoción cuando un poco de la entrega de Lick llegó a mi escritorio. Hecho de 100% de yogur (que suena obvio, pero al parecer la mayoría de otros yogures tener todo tipo de otros ingredientes en ellos) Lick es libre de grasa, baja en calorías, probióticos y completamente natural - y viene en cuatro sabores: banana y miel ; Flor de saúco y fresa; Arándanos y frambuesa o hacia arriba. Verdaderamente deliciosa.

Disponible en dos tamaños (125 ml por 1 € y 500 ml por 4 €) de Ocado, Sainsbury, Budgens y más. Lickyogurt.com

Cacao menta proteína bomba de rebote bolas

Por favor tome un momento para admirar esta nueva bola de rebote. En serio, sólo mirar todos esos fragmentos de cacao. Ridículamente excelentes para probar, este nuevo sabor incluye semillas de girasol, 10 g de suero de leche y proteínas de guisante y de salvado de arroz para un punzón bondad repleto de proteína, fibra y antioxidantes (todos con un delicioso sabor a chocolate y un golpe de menta). Y si eso no fuera suficiente, las personas inteligentes en el rebote han llevado a cabo un segundo nuevo sabor: Manzana y Canela proteína Punch. Golosinas saludables nunca han probado tan decadente. Grande para agarrar en el camino o para una pre o post-gym golpear a evitar el hambre y mantener los niveles de energía altos. Pop uno en su bolsa ahora.

Bolas de rebote, 1 € cada bouncefoods.com

Unoco Raw agua de coco

Cuando se trata de beber, me gusta la mía rosa, delicioso y refrescante. No, no estoy hablando de vino rosado (aunque, sí, me gusta eso también). De hecho, estoy hablando de Unoco agua cruda de coco - una bebida muy ligera que es casi como beber directamente de un coco. Sin azúcar, sin calefacción y lleno de antioxidantes naturales a partir de cocos verdes que convierten el agua de color rosa, lo que realmente me gusta de Unoco es su sabor suave y el poder para calmar la sed (que será todos los electrolitos naturales). Perfecto para conseguir un poco de esa sensación de vacaciones tropicales, incluso si usted está sentado en su escritorio en el trabajo.

1 €, disponible en Waitrose, alimentos integrales, Planet Organic y más. Unocodrinks.com

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