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Recetas de beneficios de salud súper alimentos Moringa

Recetas de beneficios de salud súper alimentos Moringa

Conoce a Moringa: el nuevo súper alimento que necesita para tratar

Parece que cada dos días se entero de un nuevo súper - pero de vez en cuando, que encuentre uno que realmente vale la pena el bombo. Paso moringa hacia delante, el superleaf polvo verde del árbol de Moringa, conocido como el "Milagro de árbol" en África.

Pero antes de poner los ojos en un periodista de cantar las alabanzas de otra acai o goji berry, escuchen. Moringa ha sido utilizado por sus propiedades medicinales en Asia y África desde hace años, y valorado por su riqueza en antioxidantes y minerales. Considerado por los nutricionistas como uno de los alimentos más ricos en nutrientes en el planeta, se ha descuidado un poco en el mundo súper alimento (lo vi en una página de fanáticos de la yoga Instagram una vez, pero eso fue todo), hasta ahora.

Moringa era un producto de nicho bastante antes, pero ahora ha llegado al Reino Unido, gracias a la salud de África y la empresa de belleza Aduna (también hicieron Baobab uno de los de más rápido crecimiento manías superalimentos de 2013), que están esperando que se convertirá must de 2014 probar el producto. Y con la tendencia actual de los jugos verdes y polvos de súper (que no pueden seguir de Elle Macpherson Súper Elixir en stock en Selfridges), que es una gran coordinación. Pero vale la pena el bombo?

Las estadísticas detrás del súper son bastante buenos. 100% orgánico, moringa prima cuenta su cantidad diaria recomendada de 13 vitaminas y minerales esenciales, es 25% de proteína y contiene los nueve aminoácidos esenciales, y más antioxidantes que las bayas de Goji, té verde, arándanos, acai y granadas. Y el nivel excepcionalmente alto de nutrientes significa Moringa tiene más "peso súper alimento" que los otros polvos verdes súper saludables que encontrará en una tienda de alimentos saludables - estamos hablando de la espirulina, chlorella y germen de trigo. Todo lo que significa la bondad dentro de moringa está destinado a ayudar con todo, desde el mantenimiento de su sistema inmunológico y la presión arterial bajo control, a la regulación de azúcar en la sangre - que incluso ha sido utilizado como un remedio de belleza para la piel del problema.

Es también mucho más agradable al paladar -el sabor ligeramente spinachy no es insoportable y no huele mal cuando se añade a batidos y otros platos (lo he probado en toda una gama de comidas). Aduna recomienda se espolvorea media cucharadita en ensaladas y en las bebidas para empezar - y con precios para una pequeña tina a partir de 7 €, es ciertamente mucho más barato que muchos de los suplementos de súper.

Entonces, ¿quién debe comer? Fundador de la nutrición de las rocas Hala El-Shafie piensa que es una gran adición a una dieta vegetariana o vegetariano, debido al alto contenido de proteína: "Moringa es una excelente fuente natural de hierro y vitamina A, por lo que es un complemento útil para luchar contra la fatiga, mientras que también proporciona una rica fuente de antioxidantes para la piel sana. Para los veganos, vegetarianos y mujeres que no reciben suficiente hierro en su dieta, la moringa es una opción rica nutricionalmente ".

Actualmente estoy tratando de moringa en mi batido de la mañana - y el alto contenido de proteínas te da un impulso de energía - aunque todavía estoy a ver una mejora en mi piel. Pero al igual que todos estos suplementos alimenticios, estas cosas llevan su tiempo y sólo funcionan realmente, además de una dieta saludable y ejercicio.

Si quieres probar Moringa, blogger de alimentos saludables Naturalmente descarado ha creado estas sabrosas recetas - el Key Lime pastel es increíble.

Tarta de lima

Ingredientes:

Para la corteza:

  • 2 tazas de nueces de Brasil / nueces / anacardo
  • 1/4 taza de coco desecado
  • 1 fechas medjool taza

Para el llenado:

  • 2 cucharaditas de moringa
  • 1 1/2 tazas de anacardos (remojo durante 2 horas o durante la noche)
  • 1 aguacate
  • Juice 3 limas
  • Aceite de coco 1/4 taza, derretida
  • 1/2 taza de crema en lata de coco
  • 1/3 taza de miel cruda / jarabe de arce / agave

Método:

Para la corteza:

1) Poner las nueces en un procesador de alimentos y procese hasta una multa de miga. A continuación, añadir los otros ingredientes en y el proceso hasta que se forme una masa fudgy.

2) Verter el contenido en la parte inferior de un molde para pasteles en forma de resorte o para mini versiones dividir en casos tarta en miniatura (esto hace 4-6) y presione hacia abajo hasta que todo el fondo está cubierto.

Para el llenado:

1) Colocar todo para el relleno en la licuadora y mezcle hasta que esté suave.

2) Verter el relleno en la corteza y luego refrigerar. Congelar durante un par de horas antes de sacarlo del congelador permite que se descongele durante 10-15 minutos y disfrutar!

Cremosa Smoothie verde

Para 2 personas

1 plátano

2 fechas medjool

1/3 taza de nueces de anacardo

Un puñado cada una de las espinacas y la col rizada

2 cucharadita de Moringa Powder

2 tazas de agua de coco

Método

Añadir todos los ingredientes a la licuadora y mezclar! Cubra con las bayas de Goji, las virutas de coco y una pizca de semillas de chía!

Para más de Sassy Naturalmente, la cabeza aquí.

Para obtener más información sobre la Moringa, visite el sitio web de Aduna.

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