¿Por qué deberías tomar clases de boxeo? ¿Cómo son las clases de boxeo? | ES.rickylefilm.com
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¿Por qué deberías tomar clases de boxeo? ¿Cómo son las clases de boxeo?

¿Por qué deberías tomar clases de boxeo? ¿Cómo son las clases de boxeo?

¿Por qué el boxeo de todo el mundo en este momento

Sí, es el entrenamiento que ha golpeado el yoga fuera su primer puesto

Si hay un mito de la aptitud que estamos contentos de ver desacreditado, es que las mujeres no pueden manejar un entrenamiento duro. Porque mientras que solía ser todo aeróbicos elegante y práctica de yoga suave, en este momento estamos entrenando más duro que nunca y sudar como el infierno - sobre todo en el ring. Sí, el boxeo es oficialmente el entrenamiento más caliente ahora, dice fashercise.com sitio de ropa deportiva, que ha reportado ventas de guantes de boxeo de tiro de hasta un knock-out 130% en comparación con el año pasado. Lo que es más, 'boxeo' se ha convertido en más buscados para-término, 'yoga' superando el máximo de sitio por primera vez en la historia. Toma eso, perro boca abajo.

Por supuesto, el ambiente del boxeo se ha burbujeando durante unos años - desde que Nicola Adams se convirtió en la primera mujer en ganar el oro olímpico en el deporte en 2012. "Sus actuaciones fantásticas de boxeo en la escena internacional han ido de alguna manera de cambiar el percepción de las mujeres que encajonan entre el público ", dice Amy Andrew, un entrenador de boxeo en el estudio de este de Londres BLOK. De hecho, Deporte Inglaterra encontró que las mujeres que toman el boxeo aumentaron un sorprendente 79% después de la extraordinaria victoria de Adams. Añadir que a los últimos seguidores de celebridades Insta-listos del boxeo, como Ellie Goulding, Gigi Hadid y Karlie Kloss, y usted tiene la combinación perfecta de fresco, potenciar y dinamizar a hacer el deporte del milenio debe de hacer.

Hace poco, mi corazón en caja (y manos) hacia fuera en el nuevo estudio total del boxeador en el norte de Londres, un espacio acogedor con una sección de un saco de arena que tiene una mitad, teniendo 50/50 entre hombres y mujeres miembros de anillo y. Para mí, el boxeo es el alivio de la tensión perfecta - no sólo llego a golpear cosas difíciles y golpear a cabo las frustraciones del día, la concentración requerida para mantener el trabajo de pies y se mueve significa que es la distracción perfecta de una desalentadora lista de tareas. También me gusta el aspecto físico de la misma - el desarrollo muscular, sudoroso, sucio, dar-es-su-toda devoción que entra en todos y cada golpe. De hecho, en total boxeador, tuve que pedir perdón a la chica que trabaja a cabo junto a mí porque cada vez que lechón-golpeó la bolsa Gruñí un poco ruidoso "OOOPH!".

"El boxeo es un cuerpo y mente entrenamiento completo", dice el co-fundador Fashercise Camille Roegiers de Silva. "No sólo casarse con fuerza con cardio y resistencia, pero hay que dominar la coordinación y estar siempre alerta. Haciendo una hora de boxeo es probablemente el uso más eficiente de su tiempo para que su cuerpo y la salud mental".

Así que ¿por qué ha finalmente llegó al gran público? En parte es la reciente explosión de espacios accesibles, más favorables a las mujeres que se han abierto para ofrecer clases, así como el tiempo de bolsa. Trate de recibir su cuota en los estudios boutique, como BLOK, o Another_Space en Covent Garden, que ambos ofrecen el boxeo basado en Interview, o tratar de Punch en Virgin Active, una clase vigorizante que se divide en rondas de tres minutos de secuencias de boxeo para mantenerse en el dedos de los pies. Alternativamente, el método Boxx recién lanzado ofrece entrenamientos virtuales que se pueden hacer desde la comodidad de su sala de estar (sólo asegúrese de que no hay nadie cerca cuando usted lanza su gancho de izquierda).

Pero si usted no está listo para saltar en el ring por el momento, Andrew sugiere construir algo de fuerza durante su sesh gimnasio habitual en su lugar. "Si hay una bolsa de boxeo, no tenga miedo de usar que - si usted está poniendo en un esfuerzo suficiente, se sentirá incluso después de dos minutos en la bolsa Si usted no sabe qué hacer, acaba de empezar con tiros consecutivos en la parte frontal de la bolsa Si no hay una bolsa, intenta mantener los pesos pequeños y golpear hacia fuera delante de usted -. A pesar de evitar la completa extensión de los codos con éste ".

Por último, lo que debe llevar? "Elige piezas que tienen un gran rango de movimiento y no se van a montar arriba o caer en un momento crítico", dice el diseñador de Charli Cohen, un profesional de ropa deportiva que es también un PT cualificado. "Pero ser grande en el boxeo también depende mucho de la psicología", dice, "a fin de utilizar lo que estás usando para ayudar a entrar en ese modo de pensar con poder. Si usted se siente como un tipo duro, es más probable que traer su A- juego en el ring!"

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