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Lo que aprendí de una década en terapia

Lo que aprendí de una década en terapia

"Lo que he aprendido de una década en la terapia"

Ella ha estado viendo los profesionales de la salud mental de un tercio de su vida. Ahora, para la Semana de la conciencia de la salud mental, Kate Leaver comparte lo que ha aprendido de hablar terapia.

La terapia es mi pasatiempo más importante. Me vuelvo a la oficina central de Londres de mi terapeuta cada quince días para hablar a través de mi vida, y me da una idea de que no creo que podría conseguir por mi cuenta. Es como una visita guiada de mi propia mente, y la acaricio. Y yo he estado haciendo desde hace mucho tiempo - me diagnosticaron trastorno bipolar cuando tenía 18 años y empecé a ver a un terapeuta del año siguiente. No fue tanto una elección informal en aquel entonces; era más una necesidad debido a que necesitaba para perseguir todas las opciones para mantenerme estable.

He estado viendo a los profesionales de salud mental durante casi una tercera parte de mi vida y, francamente, me he ahorrado en múltiples ocasiones. Para mí, la terapia de conversación ha sido una parte importante de mi plan de tratamiento general, pero me gustaría pensar que todavía estaría en terapia incluso si no fuera por lo bipolar. Es lo más sensato único que hago por mí mismo como un adulto y se lo recomiendo a todo el mundo. Después de todos estos años como un paciente, esto es lo que he aprendido acerca de la terapia - y yo.

Usted es digno de la época de un terapeuta

Soy como un disco rayado con mis amigos: “Usted debe ver a un terapeuta”, “¿Ha pensado en acudir a un terapeuta?”, “Tal vez deberías hablar con un terapeuta”. Si alguien viene a mí con un problema - si se trata de amor, el trabajo o la familia - siempre voy a escuchar y hablar a través de. Luego viene la recomendación de la terapia. El temor más común es que de alguna manera no son dignos del tiempo de un terapeuta. O bien piensan que su problema no es lo suficientemente dramática como para justificar acudir a un profesional, o son demasiado tímidos para hablar por una hora al respecto. Si no me creen cuando digo que todo el mundo es digno del tiempo de un terapeuta. Todo el mundo merece ser escuchado. Me llevó algún tiempo, quizás años, para apreciar de verdad que yo era digno de ser escuchado - que no pierda tiempo y energía.

Puede tomar tiempo para encontrar un buen terapeuta (pero se le alegra cuando lo hace)

Con los años, me he abierto a una gran cantidad de diferentes terapeutas. He visto a un terapeuta de arte que me convenció a escribir poesía y dibujo con lápices de colores pastel caballitos de mar mientras yo hablaba a través de mis emociones. He visto una aterradora mujer de 80 y tantos años de edad, llamada Shirley que me dijo que no ver las noticias porque era demasiado para mi alma sensible. He visto un ex director de la prisión que le gusta tratar a sus pacientes un poco como si hubiera cometido un crimen. He visto un chico australiano que llevaba lazos de dos tonos y, posiblemente, nunca había hablado con una persona joven antes. Ninguno de ellos era correcta. Por último, ahora, veo a una mujer gloriosa que realmente me pone. Es inteligente, divertido y amable, y creo que seríamos amigos si hubiéramos conocido en otras circunstancias. Simplemente no se puede hacer clic con el primer terapeuta, y eso está bien. No escriba si fuera poco, simplemente persistir hasta que encuentre uno que trabaja.

Nunca va a dejar de ser un poco raro

Cuando me hundo en la silla roja de mi terapeuta cada quince días, se me ocurre qué extraño es la dinámica. Estoy pagando a hablar durante una hora mientras que un psicoterapeuta altamente cualificado y escucha interviene con preguntas estratégicas para que yo no ahondar en mi propia psique. Ella conoce mis pensamientos más íntimos, mi historia familiar, lo que me asusta sobre el amor y por qué mis padres se separaron. Ella probablemente podría desgranar mis mayores miedos más profundos, si se lo pedirá. Y qué sé yo de ella? Yo sé que ella se viste muy bien (la mitad de la razón por la que subo es ver con qué traje que ella tiene en), que tiene al menos un hijo y dos perros, y que llevaba rojo en el Día Internacional de la Mujer para la solidaridad. Es un intercambio completamente desigual de la intimidad y tengo que admitir, que no hay nada menos extraña a medida que pasa el tiempo. Al hablar con los seres queridos, se turnan confiar. La terapia no es así, y es posible que tenga que empujar más allá de un sentimiento de incomodidad persistente veces. Pero confía en mí, vale la pena.

El conocimiento es poder

No hay nada más poder de conocerse a sí mismo. Para llevar alrededor de un fuerte sentido de sí mismo con el que se cubre a sí mismo como una armadura invisible que está protegido desde el mundo de esta manera preciosa sólo usted conozca. Antes de la terapia, yo no tenía esa armadura. Pero la terapia me ha obligado a conocer a mí mismo en una forma que nada más en mi vida tiene. De innumerables horas hablando con un profesional, ahora sé lo que me asusta más, lo que me da coraje, cómo reaccionar en situaciones de crisis, la presión accidentalmente puse a mí mismo, mis mejores mecanismos de supervivencia, lo que me importa más en la vida, lo que quiero que mi futuro para que parezca, y cómo mi pasado me ha hecho quien soy. Es una información inestimable - que me ayuda a pasar días difíciles y celebrar los buenos. Siento que estoy escribiendo poco a poco un manual de instrucciones a mi propia existencia, y que ha transformado completamente mi vida.

Si necesita hablar con alguien, hable con su médico de cabecera o profesional de la salud mental acerca de qué tipo de tratamiento es adecuado para usted. O visite la Asociación Británica para el asesoramiento y Psychotherap y (BACP) 's sitio web para encontrar un terapeuta cerca de usted.