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Dieta paleo: pérdida de peso y ¿qué paleo alimentos puedo comer?

Dieta paleo: pérdida de peso y ¿qué paleo alimentos puedo comer?

¿Cuál es la dieta Paleo?

La dieta de Paleo también conocido como la dieta cavernícola sólo permite que los alimentos que un 'hombre de las cavernas' podría forraje. Por lo tanto - ¿estás listo para obtener toda neanderthal en la cocina?

¿Qué es?

La dieta paleo no implica azúcar, alimentos procesados, productos lácteos, cereales y legumbres y se centra en la carne, pescado, verduras, frutas, nueces y raíces (ah y despojos de carne que pueden no ser tan popular). Apodado la dieta primaria o hombre de las cavernas, que se basa en la teoría de que si nuestros antepasados ​​podrían haber forrajeado ella, se puede comer y que si no podían nuestro cuerpo probablemente no son capaces de procesar correctamente. A diferencia de muchas dietas, que no requiere cortar la grasa, así que las comidas son generalmente satisfactoria y no causan seguidores a experimentar accidentes de azúcar en sangre entre las comidas.

Beneficios para la salud de seguirlo?

Así como la pérdida de peso, los devotos Paleo decir que también tiene un efecto positivo en su piel - dejando más claro, el estado de ánimo y la salud general, y los deja con más energía, así como un físico más delgado. A juicio de tres semanas de la dieta paleo en el Instituto Karolinska en Suecia de 14 participantes mostró una pérdida de peso media de 2,3 kg y una caída en la presión arterial entre los participantes.

Efectos secundarios:

Detractores de la dieta sugieren que es peligroso para excluir a los grupos de alimentos, especialmente de productos lácteos y argumentan que puede dar lugar a deficiencias en vitaminas y calcio. También se sugirió que paleo podría causar estreñimiento debido a la falta de fibra dietética.

Plazo recomendado:

Es posible ver los resultados de pérdida de peso en sólo una semana. Paleo se convierte en un estilo de vida para la mayoría de los adoptantes de la dieta sin embargo, con trucos comidas ocasionales para un arreglo de grano, como cuencos de gachas.

10 alimentos que deben evitarse:

Primero y ante todo evitar los alimentos con alto contenido de sodio y poco natural salados. Legumbres y granos de cereales son generalmente dieta amable, pero no en este caso. También en la lista, los azúcares refinados, jugos de frutas, refrescos, alimentos procesados, incluyendo carnes procesadas, mantequilla, queso y otros lácteos-derivados.

Seguidores de celebridades:

Jessica Biel y Miley Cyrus.

A quién seguir:

Una pequeña mano de ayuda:

Ni que decir tiene un gran compromiso a tales nuevo estilo de vida puede requerir algún tipo de apoyo. Director de Estrategia Digital GLAMOUR Natasha McNamara trató los servicios de entrega de paquete Pure durante una semana y realmente era una enorme ayuda:

"He intentado dietas de entrega antes y sinceramente -.. Me sentí hambre Esto fue lo que no es el caso aquí me dio el equipo de mis especificaciones de la dieta (de los cuales había muchos) y decidió que el programa de paleo era el más adecuado Cada mañana mi. Una caja de sorpresas me estaba esperando en la puerta - la alegría Hubo más de tres comidas al día - junto con el desayuno, el almuerzo y la cena eran bocadillos para evitar que me va a lo largo del día Todas sano, fresco, delicioso y lo más importante -. Relleno. Un protector de la vida de una chica con ganas de hacer la elección de alimentos positivos (sin llegar a tener que hacer ninguna elección) ".

Lectura inspiradora:

El libro de Loren Cordain 2001 La dieta de Paleo Kick-inició la moda en los EE.UU.. Paleo práctica por Diane Sanfilippo tiene grandes ideas de recetas.

Sarah Fragoso de Paleo Todos los días, Diane Sanfilippo de equilibrado del momento, Amy Desmore de Paleo armario.

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