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Cómo lidiar con el rechazo en la vida y el amor

Cómo lidiar con el rechazo en la vida y el amor

4 maneras de lidiar con el rechazo

Tienes esto.

Rechazo chupa, pero sucede a todos nosotros en algún momento de la vida. Cómo seguir adelante? Aprender a amar a los knock-backs y un nuevo mundo le espera, dice Natalie Blenford. Así es cómo.

Ya se trate de un socio de salir, un desaire de un compañero o no conseguir ese trabajo, nada duele como el rechazo. Como actor y escritor (actualmente solo), he tenido al menos 500 rechazos en los últimos diez años, así, confía en mí, sé que el sentimiento. Pero no fue hasta que no recibió elegida como suplente de Nicole Kidman 's que me di cuenta de rechazo no tiene que definirme. Mi agente le dio la noticia, diciendo: "Buen trabajo! Dedos cruzados para la siguiente," y me hizo ver 'no' en una luz diferente. Aquí están mis reglas de rechazo, con la ayuda de los expertos:

Regla 1: No tome como algo personal

Seguro, se siente personal, pero a veces simplemente no encajan. El año pasado, la aplasté tres audiciones a casi trabajar con Gemma Arterton en Nell Gwyn. Pero entonces el director de casting me dijo que era demasiado de un tramo debido a la edad y la apariencia. Puedo ayudar a esto? No. Ahora, pienso en la fundición como un rompecabezas. I o llevar los conocimientos adecuados, el aspecto y la experiencia - o no hacer. Lo mismo se aplica a las citas. "Se podría pensar que su fecha te dejó porque no eres lo suficientemente divertido," dice el psicólogo individuo cabrestante. "Pero lo hicieron por sus propias razones." No hay nada malo con usted, usted simplemente no encajan.

Regla 2: Obtener al yoga ASAP

Tentador que es para llorar: "¿Qué está mal en mí" cuando mis ideas por escrito son rechazados, he aprendido es la manera más eficaz para golpear la estera de yoga. "El yoga nos lleva a cabo de modo de lucha o huida y en el reposo y el modo de re-establecer," dice la maestra Triyoga Tanya Goodman Bailey. Se inclina hacia delante son especialmente útiles porque dejan de adrenalina en su sistema. "Trate de ritmo lento de yoga Yin. Ayuda a la mente ir a un sitio donde no hay pensamiento en lugar de ir una y otra vez el knock-back".

Regla 3: Vuelva a evaluar su objetivo final

Cuando un novio de larga distancia me dejó a través de WhatsApp, me sentí poco atractivo y digno de ser amado. Ahora, me doy cuenta de que había estado buscando el amor en el lugar equivocado. Quiero un hombre que puedo abrazar al no saludar a través de FaceTime. "Paso de la herida inmediata y pensar lógicamente," dice Samantha psicoterapeuta de carbono. "Ver 'no' como una oportunidad de volver a evaluar sus opciones, pensar en lo que realmente quiere, y seguir adelante."

Regla 4: Aumentar sus probabilidades

No se podía esperar para casarse con su primer novio o conseguir 100 gustos en cada puesto de Instagram, ¿verdad? situaciones de rechazo a propensas son un juego de números, también. Por ejemplo, si voy a cuatro fundiciones anuncio al mes, por lo general va recoleado para dos y la reserva en uno. Pero si yo sólo fui a uno, me quedaría sin nada. "Cuanto más se 'juega', es más probable que obtendrá un 'sí'," aconseja el torno.

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