Las cosas que hemos aprendido de uso de la impresora Epson Pulsense

Hemos probado con el monitor del ritmo cardíaco Epson Pulsense más de 12 días de actividad en la tercera gimnasio espacial, y esto es lo que hemos aprendido...

Rebecca Cox, Editor Asociado en línea:

1. Duermo mal que he sido una mala cama durante un par de años, por lo que tener la oportunidad de usar el monitor a través de la noche y ver qué tipo de sueño por la noche que estaba recibiendo era realmente interesante. El Pulsense es capaz de controlar si estás en la luz o sueño profundo, totting total de horas de descanso. Hice un promedio de alrededor de dos horas de sueño profundo una noche, lo cual no fue un desastre total, pero mucho menos de lo que esperar. Puede haber sido psicológica, pero me sentí mucho más fresco cuando el Pulsense juzgado que yo he tenido más profundo sueño.
2. Camino mucho Se recomienda que tratar de caminar 10.000 pasos al día, que suena como mucho. Pero el uso de la Pulsense me ha demostrado que alcanzo fácilmente que la marca sólo por ir de un día normal. Mi pie hasta la estación de tren dos veces al día asciende a casi 7.000 pasos por sí mismo, con otros viajes a buscar el almuerzo, etc fácilmente que componen el resto.
3. La zona de quema de grasa es fácil de conseguir en un paseo de ritmo rápido es suficiente para llegar bien dentro de la zona de quema de grasa. Más de una semana de cinco días de ejercicio, que incluía una clase de cardio, dos sesiones de gimnasio y una clase basada en la fuerza, he conseguido apuntarse seis horas y media de ejercicio en la zona de la quema de grasa, con 46 minutos por encima y cinco horas por debajo (probablemente sobre todo tratando de luchar mi camino por la calle Oxford en 1 mph...). Hicimos ejercicio en el tercer espacio Gimnasio en Piccadilly, donde las clases de spin mañana fueron brillantes para una quema de calorías AM sesión de ejercicio y el ballet hora del almuerzo clases barre fueron fantásticos de fuerza de la base y el tono muscular.

Sandra Waibl, Editor de imágenes:

Cuando nos ofrecieron la oportunidad de entrenar durante doce días en la Tercera gimnasio espacio en el Soho, no dejamos pasar la oportunidad. ¿Quién no querría saber lo que se siente al trabajar en uno de los mejores gimnasios en el país ?! Además, con todas las actividades de comer y beber excesivas en el período previo a la Navidad, pensamos que podría ser un buen plan para mantener el equilibrio de la salud / partido bajo control. Epson nos dio con su monitor de actividad Pulsense ritmo cardíaco para que pudiéramos descubrir cómo nuestro corazón responde a las diferentes actividades físicas. Patrón de sueño, las calorías quemadas y el recuento de paso también se pueden observar entre otras funciones. Esto es lo que aprendí:

1. Duermo muy mal pero en realidad no tanto como creo que lo hice. No suelo dormir muy largo, pero el sueño lo que consigo es por lo general bastante profunda. El consumo de alcohol sin duda afecta a la calidad del sueño.
2. Yo camino mucho más de lo que lo hice. Hago ejercicio con bastante regularidad y corro mucho, por lo que siempre pensé que iba a obtener los pasos en ese momento, pero incluso en los días que no creo que sea tan activa que, me parece moverse mucho. La mayoría de los ejercicios que hice durante el periodo de 12 días se basan pesos y la mayoría de que parece estar en la zona de la quema de grasa. Cada vez que hice ninguna ejecución, tendía a pasar por encima.
3. Mi ritmo cardíaco en reposo es de 61 latidos por minuto. Al parecer, la mayoría de los adultos tienen una frecuencia cardiaca en reposo de 60-100 latidos por minuto. Cuanto más en forma que son la tasa de bajar su corazón en reposo es probable que sea, los atletas, por ejemplo, tienen una frecuencia cardiaca en reposo de 40-60 latidos por minuto. Por desgracia yo no soy muy deportista, pero en realidad esto no es tan malo en absoluto.

En tercer espacio ofrece una amplia gama de diferentes clases y tratamos de probar como muchos otros diferentes como sea posible. Cuando me enteré de que tienen una cámara hipóxica, simplemente tenía que probarlo. Siempre se oye acerca de los mejores atletas hacen el entrenamiento de altitud, así que sólo quería tener una idea de qué se trata. La cámara hipóxica tercer espacio se ajusta a una altitud de 2500 metros, la reducida cantidad de oxígeno en el aire a esa altura obliga al cuerpo a trabajar más duro de lo normal, quemando más calorías en el proceso. Al principio me sentí un poco mareado y tiene constantemente la sensación de que usted no respira correctamente, pero te acostumbras a él; después de media hora de conmutación entre cinta de correr, bicicleta elíptica y la bicicleta me sentí mucho más hecho polvo y amargo que después de un entrenamiento habitual haciendo actividades similares. La clase de ballet acondicionado se sintió mucho más suave en comparación, pero el asesino dolor muscular en las pantorrillas al día siguiente, sin duda demostró ser diferente. Me apunté a una clase LST pesos, sin saber realmente qué esperar, resultó que estaban levantando pesas masivas al son de la música. Está bien, cuando digo masiva, la mía era bastante pequeño y se hicieron más pequeños durante el transcurso de la clase. El objetivo de la clase es para hacerte más fuerte, sino también para mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasa. Apenas podía levantar una taza de té al día siguiente. LST Lucky Dip, una clase en una baraja de cartas decide lo que se llevan a cabo ejercicios de acondicionamiento del cuerpo era duro, pero divertido y las piernas vagos y Tums inocua llamada clase también impartido por la excelente Fitz era tan completa en que casi se cayó por las escaleras en mi salida. Mis piernas se sentían como gelatina para el resto del día y me sorprendieron algunos de mis colegas con reverencias involuntarios. La cinta de correr está en mi lista de deseos de Navidad. Dispone de diferentes canales de música y se puede elegir entre un montón de diferentes videos para ver mientras se está ejecutando. No hace falta decir que fui para el canal de rock clásico, que era el as!

Lauren Smith, Editor de Medios de Comunicación Social

1. Tengo un buen ritmo cardíaco en reposo baja. Había leído que el índice cardiaco en reposo era de 60 latidos por minuto, pero de acuerdo con la Pulsense, la mía fue de 54 latidos por minuto - así que estoy más en forma de lo que pensaba!
2. El alcohol altera realmente mi sueño. Una obvia, pero yo soy normalmente un sueño muy profundo, y estaba marcando una gran cantidad de horas cada noche. Añadir el alcohol en la ecuación (más el estrés de comenzar un nuevo trabajo) y estaba consiguiendo solamente unas pocas horas de sueño decente. Gracias a Dios estamos en enero pronto...
3. Diferentes ejercicios son buenos para diferentes cosas. Me encanta correr y girar, y de acuerdo con la Pulsense, estos eran los mejores ejercicios para aumentar mi ritmo cardíaco. Sin embargo, los circuitos que hice con mi entrenador personal eran lo que realmente tiene mi ritmo cardíaco va - especialmente cuando tuve que nosotros los pesos. Acondicionado y yoga ballet no consiguieron mi ritmo cardíaco en absoluto en realidad - pero el dolor que sentían al día siguiente me di cuenta de que todavía estaba poniendo a prueba mis músculos.
4. La mezcla para arriba le da un ejercicio mucho mejor. En el tercer espacio gimnasia, me encontré en un nuevo tipo de cinta, que fue impulsado por sus propias piernas y fue ligeramente curvada. Entonces corrió en una cinta normal, pero utilizando el Pulsense que podría decir la nueva cinta de correr dio mi entrenamiento más duro de una MANERA - Podía sentir al día siguiente también!

También tuvimos el placer de hablar con Harry Judd que utiliza el Pulsense para controlar un latido ectópico:

Glamour: Usted tiene un latido ectópico, ¿cómo te enteraste de esa condición?

Harry: Yo estaba entrenando para el maratón de Londres hace dos años y al principio pensé que tenía una contracción muscular en mi Peck músculo-fue una sensación de aleteo que en algún momento durar unos pocos segundos y luego a veces que iba a durar mucho más tiempo. Se lo comenté a mi esposa y ella era naturalmente muy preocupados, por lo que me animó a ver a un especialista. El especialista me dijo que tenía un 'marcapasos preguntándose' que es muy común entre los atletas profesionales. Debido al exceso de ejercicio, mi ritmo cardíaco en reposo se había vuelto increíblemente bajo.

Afortunadamente, el médico dijo que todavía podía participar en la maratón; sin embargo, tenía que tener mucho cuidado de no exagerar las cosas. En ese momento, miré en la compra de un monitor de ritmo cardíaco, pero la única cosa en el mercado era una banda pectoral del ritmo cardíaco, que es realmente incómodo, por lo que los nuevos monitores Epson Pulsense son fantásticos, como se puede medir su ritmo cardíaco de su muñeca y conocer los resultados en el toque de un botón.

Después de la maratón el tema comenzó a disminuir ya que no estaba haciendo mucho entrenamiento intenso pero ahora estoy más consciente de tomar las cosas con calma.

G: Ha sido causado por el exceso de ejercicio. ¿Cuánto ejercicio? ¿Cuál era su rutina?

H: En el momento en que estaba, obviamente, entrenando para el maratón, por lo que estaba haciendo cardio loads-, largas carreras, entrenamiento de la colina, carreras de velocidad, etc. Entrené para el maratón en menos de 4 meses (que no lo recomendaría) por lo que estaba haciendo mucho en un corto espacio de tiempo. Lo ideal sería entrenar durante 6-7 meses.

G: ¿Cuánto ejercicio ahora? Lo que está en usted?

H: entrenar en torno a cinco veces a la semana y hacer una mezcla de cardio, correr, pesas, etc. Para mí, el ejercicio se ha convertido en una parte de mi vida. Me encanta correr en mi casa de la familia en el país, porque es como una forma de meditación- no escucho música, me encanta tomar en los sonidos de la naturaleza.

G: Estamos en Glamour son bastante obsesionado con el seguimiento de nuestro sueño y comparar notas cada mañana. ¿Utiliza las funciones Pulsense para cualquier otra cosa pero el ejercicio en la vida cotidiana?

H: Me encanta la función del sueño también! Es sorprendente ver la cantidad de sueño de calidad que realmente consigue! A veces creo que he tenido mis 7 horas y luego se verifico y se dio cuenta que en realidad es más como 2/3!

G: ¿Cuáles son sus planes para la Navidad? ¿Se va a descansar en Navidad?

H: Yo y Izzy se va a ver a mi familia y vamos a tener una Navidad relajada. La temporada festiva es la única vez que no cuelgue como una banda. Los veo para el resto del año, por lo que se trata la Navidad salir con mi familia.

G: El tambor es una actividad muy vigorosa. ¿Usted lo usa cuando tambor? ¿Su ritmo cardíaco afecta a su batería de alguna manera?

H: Tengo la intención de usarlo cuando voy de gira. Todos los niños han conseguido controlar Pulsense también, así que veremos que la frecuencia cardíaca es la más alta. Preformación en el escenario es grande, pero no hay nada mejor que ir de gira de juego a una audiencia en vivo.

G: Touring también es muy exigente físicamente, jugando un montón de espectáculos en la serie. ¿Se mantiene en forma mientras están de gira? ¿Qué pasa con los otros?

H: Sí trato de incluir el ejercicio en nuestro horario. Por ejemplo, si sé que tenemos una hora libre antes de una prueba de sonido o algo Voy a agarrar mis entrenadores y salir a correr rápido. Matt es el mismo. Perrito, por ejemplo, sabe que es bueno para él, pero la aptitud no viene como algo natural para él como lo hace para nosotros dos.

G: ¿Quién es el más apto en McBusted?

H: O bien entre yo o Matt. Para los dos realmente disfrutar de mantenerse en forma e ir al gimnasio.

G: ¿Están competitiva?

H: Yo soy sin duda el más competitivo! Pero es una competencia sana! En relación con la salud y la forma física Creo que es bueno trabajar con un amigo para que ambos puedan ayudarnos unos a otros.

G: Todas las celebridades que ha estado en Strictly Come Dancing siempre dice que es lo más difícil de lo que han hecho nunca. Al ser un tipo tan en forma, ¿cómo se encuentra?

H: Es muy exigente, pero me encantó aprender una nueva habilidad por los profesionales.

G: ¿Quién va a ganar este año? ¿A quién quiere ganar?

H: Todas las personas que quería ganar una vez como fuera!

Epson.co.uk/Pulsense

El tercer espacio