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La prueba complementaria revela qué suplementos necesita

La prueba complementaria revela qué suplementos necesita

El simple cuestionario que revela que complementa que debe tomar para aumentar su bienestar

Las pastillas que necesitan para hacer estallar.

De vitamina C y omegas de magnesio y Chlorella, hay una gran cantidad de suplementos en los estantes que prometen para tratar una gran cantidad de bienestar males.

Se siente abrumado? Nosotros no culpamos.

Para hacer la selección suplemento de un poco menos alucinante, GLAMOUR Reino Unido pidió a terapeuta alimenticio, Sophie Griffiths, fundador de www.sophiesscoop.com, para compartir una prueba simple que revelará qué suplementos puede que tenga que incluir en su régimen de bienestar diario.

Basta con tomar la prueba a continuación, cuente hasta sus respuestas y desplazarse hacia abajo para descubrir la píldora debe estar apareciendo.

1. ¿Cuál de los siguientes niveles de energía más le convenga?

a. Constantemente sentir un poco aletargado y fácilmente fatigado
b. Los niveles de energía continua durante todo el día sin llegar a un pico o una vaguada
c. En general bien, pero se siente con más energía en el verano que en invierno
d. Mi energía parece alcanzar su punto máximo en las noches, lo cual puede hacer que el sueño un problema

2. Lo que es más parecido a su cena típica de lunes a viernes?
a. Verduras, verduras y más verduras
b. Las porciones de carbohidratos y tal vez algo dulce para terminar
c. Un buen equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos
d. Probablemente sólo un fácil agarrar y vaya comida conveniencia

3. ¿Qué tan bueno eres a evitar los gérmenes de invierno estándar que vuelan alrededor?
a. No es genial, y me siento completamente aniquilado incluso con un resfriado común
b. Absolutamente terrible. Cualquier tos, resfriado, gripe o lo que sea, voy a tener que
c. Bastante bueno, por lo general sólo 1-2 Bouts un año
d. Si me cuido y dormir lo suficiente, en general estoy bien, pero tan pronto como ahora no recibo mis ocho horas, la enfermedad se arrastra en...

4. ¿Cuál de estos es más como que cuando se enfrentan con el estrés?
a. Se me agota a mi núcleo
b. El estrés prolongado tiende a hacer que me sienta deteriorado y no a mí mismo
c. Estoy bastante resistentes, pero puedo sentir un poco adolorido y como necesito un día de fiesta
d. Consigo la niebla del cerebro con facilidad y empezar a olvidar cosas como mi mente es todo el lugar

5. ¿Cuál de estos días de fiesta elegiría usted?
a. Un descanso relajante spa donde yo no tengo que pasar por una semana
b. En algún lugar con aire fresco, como una caminata en las montañas suizas
c. Una vacaciones en la playa refrigerada, en cualquier lugar, siempre y cuando realmente es cálido y soleado
d. Una de yoga / retiro de bienestar que incluye una desintoxicación digitales

6. Si tuviera un deseo, ¿cuál sería más probable es que para?
a. Cosas muy, muy aleatorios, como el hielo...
b. Algo bastante pesado y dulce, como una gran Krispy Kreme
c. Algo salado, como una bolsa de patatas fritas
d. Chocolate

Como su mayoría

Usted podría ser deficientes en vitaminas del complejo B. B-vits son responsables de una gran variedad de funciones corporales, incluyendo formación de glóbulos rojos, la conversión de los alimentos en energía, y reducir el riesgo de defectos de nacimiento en el embarazo. Muchas personas no reciben suficiente de los alimentos, o sus cuerpos simplemente no son grandes en la absorción de las mismas (alcohol exacerba esto!). Trate de tomar una buena calidad de complejo B, y si eres vegano o vegetariano, recomendaría tomar una dosis adicional de vitamina B12 (ya que esto sólo se encuentra de forma natural en la carne y productos lácteos).

Parcialmente B

Es necesario tomar un probiótico para impulsar su intestino! Las células de las casas aquí el 70 por ciento de todo su sistema inmunológico, por lo que si éstos no están haciendo su trabajo correctamente, usted se encontrará contraer infecciones recurrentes. Yogures probióticos no son realmente lo suficientemente eficaz como para hacer una diferencia ya que la mayoría de las cepas bacterianas (bacterias buenas!) se digieren antes de llegar a su intestino, así que trate de tomar suministro de un mes en forma de cápsula.

Parcialmente Cs

Estas respuestas indican que usted podría estar faltos de vitamina D, que no es de extrañar que vive en el Reino Unido, teniendo en cuenta que estás destinado a obtener esta de la luz solar en lugar de alimentos. El aumento de sus niveles de vitamina D se ha demostrado que reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer, enfermedades del corazón, infecciones y enfermedades autoinmunes. Así que, o trasladarse a un país soleado, o tomar una dosis en forma de comprimido al día.

Parcialmente Ds

Parece que se beneficiarían de una magnesio extra. Está implicado en muchas reacciones en todo el sistema nervioso, y que carecen de este nutriente vital puede causar pérdida de memoria y problemas de concentración. También se ha demostrado para aliviar el insomnio, ya que disminuye los niveles de cortisol - la hormona del estrés que le quita el sueño. En lugar de tomar un suplemento, se puede tratar de tomar un baño relajante con dos puñados de sal de Epsom antes de golpear el saco.

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