Dieta flexitariana y ¿qué alimentos puedo comer? | ES.rickylefilm.com
El maquillaje

Dieta flexitariana y ¿qué alimentos puedo comer?

Dieta flexitariana y ¿qué alimentos puedo comer?

¿Cuál es la dieta flexitariana?

Comer una dieta vegetariana saludable de la semana y luego la carne éticamente en el fin de semana? Esta puede ser nuestra relación perfecta.

¿Qué es?

Flexitarianismo es minimizar el consumo de carne sin excluir ella. Así que es como una / split carnívora 80/20 vegetariana. El concepto de un salto en la conciencia pública después de que el clan de McCartney (Paul, Stella y Mary) lanzó Lunes sin carne en 2009 animar a la gente a abandonar la carne un día a la semana (por lo menos) para la salud y para ayudar a reducir nuestra huella de carbono. Como un estilo de vida, flexitarianismo ha tenido su parte justa de la crítica, pero su imagen se ha tomado un giro radical para mejor. Comer menos carne significa que se puede gastar más dinero en una mejor calidad, de corral, carne orgánica, esto significa que usted come más vegetales, puede comprometerse a una dieta saludable, pero todavía unirse a la carne Fest cuando desee. ¿QUÉ NO SE PODRÍA AMAR?

Beneficios para la salud de seguirlo:

Flexitarianismo es un plan de dieta se centró principalmente en vegetales nutritivos, legumbres y frutas sin dejar de obtener los beneficios de hierro y proteínas de la carne y el pescado cuando sea necesario. Un estudio de 2015 encontró que una dieta semi-vegetariana reduce eficazmente el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Efectos secundarios:

Ninguna. Si usted mantiene un estilo de vida equilibrado flexitariano - consume el 80% de vegetales, granos y carbohidratos saludables y 20% de carne y pescado, realmente no se puede perder.

Plazo recomendado:

Ilimitado.

10 alimentos que debe comer:

Vas a tener que compensar la reducción de la ingesta de carne y, por tanto, la cantidad de proteína que usted pone en su cuerpo; frijoles, huevos, lentejas, nueces, guisantes, semillas y tofu, son buenos suplementos. Deslizar el pan blanco y arroz para el pan de trigo integral y arroz integral. Y recuerda que el plan de dieta flexitariano es un paso detrás de la dieta vegetariana así un montón de verduras y frutas.

Seguidores de celebridades:

Gwyneth Paltrow
Jamie Oliver
Cameron Díaz

A quién seguir:

Una pequeña mano de ayuda:

Nuestra propia Kelly Marks, PA al editor en jefe, quería dar la dieta flexitariano una oportunidad. Se volvió a los profesionales de la aptitud fresco Alimentos para una mano de ayuda:

"El servicio de entrega de comida perfecta para cualquier entusiasta de la aptitud. Si usted lucha con la preparación de la comida y les resulta difícil comer limpio mientras lleva una vida ocupada trabajando, podría valer la pena dar a esto un ir. La FFF equipo se enorgullecen de conveniencia, la nutrición y servicio al cliente, asegurando que su comida es tan personalizado y delicioso como puede ser. Mi comida favorita hasta ahora era mi proteína Matcha galleta desayuno! podría definitivamente no hacer estos en casa".

"El equipo también han estado revisando conmigo cada par de días para asegurarse de que todo está a mi satisfacción y ver cómo mi viaje está llegando a lo largo. Aunque estos parecen un poco pequeña en la entrega (supongo que dependen de qué programa se seleccionar) su increíblemente altos en nutrición y mantenerlo lleno... También los bocadillos son para morirse... La proteína de patata dulce Brownie... Se puede siquiera? en realidad, no tiene sabor como la batata en absoluto, sólo un cuadrado de la bondad chocolate sano".

Más dietas explican

¿Cuál es la dieta Paleo?

¿Cuál es la dieta baja en carbohidratos?

¿Cuál es la dieta mediterránea?

¿Cuál es el 16: 8 dieta?

¿Cuál es la dieta libre de gluten?

¿Cuál es la dieta FODMAP?

¿Cuál es la dieta SIRT?

¿Cuál es la dieta de la salud de la tripa?

¿Cuál es la dieta flexitariana?

¿Cuál es la dieta DASH?

¿Cuál es la dieta vegetariana?