Cuatro sencillos pasos para ordenar tu vida en este momento | ES.rickylefilm.com
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Cuatro sencillos pasos para ordenar tu vida en este momento

Cuatro sencillos pasos para ordenar tu vida en este momento

Cómo ordenar su vida ahora mismo

Alguna vez se siente la vida tiene en la parte superior de ustedes? No estas solo. Una encuesta reciente de Forbes encontró que casi el 20% de las mujeres menores de 35 años siente "abrumado crónica." Y es debido a que el sudor las cosas pequeñas. "Estamos empezando a reconocer la organización tiene un impacto positivo sobre el bienestar mental", dice el experto en limpiar el desorden de Vicky Silverthorn. "Empezar poco a poco, y obtendrá el espacio de cabeza para hacer grandes cambios en la vida."

Declutter your.bag

"Una bolsa desordenada muestra un temor a ser atrapado corto", dice Silverthorn. "Pero es liberador para llevar a menos". En primer lugar, inclinar el contenido en una bandeja. "A continuación, deshacerse de todo lo que pueda. - hay algunas cosas que usted no será capaz a la fuente sobre la marcha si realmente los necesita" Entonces organizarse con bolsas. "Pop toda su materia de tecnología, como los cables y cargadores, en una bolsa de colores, maquillaje y artículos de papelería en otros. Se ahorra todo lo que estriado sin fin y valiosos minutos cientos de veces al día."

Declutter your.to lista de tareas pendientes

"Muchos de nosotros terminar el día después de haber atravesado solamente de un puñado de cosas, lo que nos hace sentir un fracaso", dice el Dr. Libby Weaver, autor de agotado para energizada. "Y es la naturaleza humana para evitar automáticamente las tareas más importantes y de enormes proporciones". Paso uno: "Número de la lista de acuerdo a la prioridad", dice ella. En segundo lugar, hacer las tareas específicas. Así, en lugar de 'responder a mensajes de correo electrónico', escribe 'responder a X, Y y Z'. Por último, dar a cada punto de un marco de tiempo, por ejemplo, 'por 15:00'. "De esta manera, usted termina con un plan de acción claro, no un pantano de tareas sin fin", explica el Dr. Weaver.

Declutter círculo your.social

Alguna vez siente que pasa demasiado tiempo con las personas equivocadas (por ejemplo, colegas) y luego terminan demasiado cansado / ocupado para ver a los amigos y familiares que realmente valor? "Una de las mayores fuentes de estrés social es que el sentido de obligación: 'No quiero hacer esto, pero tengo que,'" dice fletado psicólogo clínico Kathleen Cox. "Privarse de elección es una posición discapacitante." Haga una lista de cinco personas a las que desea dar prioridad a ver este mes y guardarlos como favoritos en la lista de contactos. Póngase en contacto con ellos durante el fin de semana y organizar algún tiempo cara a cara en los próximos cuatro semanas. Regla de oro de Cox? "No decir adiós sin que la próxima reunión de seguimiento fecha en sus agendas."

Ordena tu. Espacio de cabeza

Totalmente confundido acerca de sus #lifegoals? Bienvenido a 2016. Cuando nuestras mentes están obstruidos con ideas contradictorias acerca de nuestro futuro, esto lleva a "decisión parálisis", dice el psicólogo y entrenador de Maurits Kalff de la Escuela de la Vida. "Para visualizar claramente nuestro futuro, tenemos que suprimir elementos de nuestra mente de suposiciones acerca de lo que implica una vida de éxito - y los planes de otros para nosotros." Pocos de nosotros están motivados por factores '' extrínsecos tales como un salario alto, el deseo de nuestra madre de los nietos o querer impresionar a un ex, pero nuestro ego y sentido de obligación todavía nos distraen de lo que realmente queremos de la vida. En su lugar, se centran en las motivaciones intrínsecas '': su deseo de ayudar a los demás, su amor por los viajes, su pasión por la justicia. "Cuando realmente aprovechar lo que es importante para usted, esas grandes decisiones de la vida se vuelven más fáciles de hacer."