Consejos sobre la dieta y el entrenamiento de verano Fat-Busting de Jessica Ennis | ES.rickylefilm.com
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Consejos sobre la dieta y el entrenamiento de verano Fat-Busting de Jessica Ennis

Consejos sobre la dieta y el entrenamiento de verano Fat-Busting de Jessica Ennis

Conseguir el ABS Jessica Ennis' en dos minutos (un día...)

Conseguir un estómago de lavadero este verano podría ser más fácil de lo que piensa.

Jessica Ennis-Hill ha dado GLAMOUR algunos consejos para ponerse en forma este verano, incluyendo los planes de dieta y ejercicios fáciles.

El embajador Olay nos dijo que un curso intensivo de dos minutos de un entrenamiento intensivo de un día es todo lo que se necesita para transformar sus abdominales. "Usted no tiene que pasar horas - una sesión de ejercicios abdominales intensivo que lleva sólo dos o tres minutos al día mostrará grandes resultados", nos dijo. "Se va a doler, aunque!"

El campeón olímpico también se abrió sobre la vida conyugal, revelando que "está tratando a su muy bien". "Todavía estoy en lo más alto de la boda", Jessica nos dijo.

La heptatleta dedicada reveló que ella ni siquiera conseguir un descanso del entrenamiento en su luna de miel. "Sólo hemos tenido una corta luna de miel, pero tuve que entrenar un poco."

Leer entrevista completa de Jessica con glamour, a continuación.

GLAMOUR: ¿Cómo está casado te trata la vida?

JESSICA en Ennis: Me está tratando muy bien, gracias; Todavía estoy en lo más alto de la boda!

G: Se veía hermosa - ¿cómo elegir su vestido de novia?

J: Me acaba de pasar y trató algunos otros diferentes en, fue durante la segunda sesión y tan pronto como lo puse en que sabía que era el elegido.

G: ¿Ha tenido que entrenar durante su luna de miel?

J: Un poco, sí. Que sólo tenía una corta luna de miel, pero tuve que entrenar un poco - pero mi marido hicimos conmigo, así que era muy agradable.

G: Eso es muy amable de su parte! Así que después de alcanzar su sueño en los Juegos Olímpicos, ¿cómo reorientar? ¿Cuál es tu próximo ambición?

J: Yo sólo reorientado y encontró diferentes objetivos a mirar hacia. Los campeonatos del mundo están subiendo, y terminaron en segundo lugar la última vez, así que estoy motivado para mejorar eso. También estaba tan cerca de conseguir 7000 puntos en los Juegos Olímpicos, por lo que el logro es un objetivo para mí también.

G: ¿Cómo ha cambiado la vida para usted desde que ganó el oro?

J: Los primeros meses después de los Juegos Olímpicos eran una locura, con todo lo que sucede, y un montón de celebrar - y luego fue de nuevo en la formación y mirando hacia adelante a lo que se viene.

G: Y ¿cómo cree que las cosas han cambiado para las mujeres en el deporte desde los Juegos Olímpicos?

J: Ha cambiado mucho. Hubo algunos resultados sorprendentes en Londres, especialmente para las mujeres, tantas medallas, y había un montón de diferentes eventos deportivos y en la demostración. Creo que las chicas jóvenes en el atletismo fueron inspirados por nuestros logros en los juegos.

G: Con la llegada del verano, ¿cómo pueden las mujeres se sienten bien acerca de sus cuerpos?

J: Ten confianza con lo que tienes, y pensar en las cosas sencillas que puede hacer en el hogar y en el gimnasio. Tomar esas medidas y establecer los objetivos, y lo más importante, ser realistas.

G: ¿Y cuál es la dieta ideal para mantenerse en forma? ¿Nos puede dar una idea aproximada de tres comidas de un día saludable para usted?

J: Para el desayuno que tendría un trozo de pan tostado granero y un poco de cereal con semillas de calabaza y yogur. A continuación, tal vez para el almuerzo una ensalada o una sopa con pan. La cena sería salmón con especias, una patata dulce y un poco de ensalada de cohetes.

G: ¿Estás haciéndonos hambre... ¿cómo vamos a ponerse en forma para el verano? (Sin entrenamiento al menos una hora al día...)

J: Hay un montón de ejercicios fáciles que puede hacer en casa, un fitball es ideal para ejercicios abdominales y cosas como sentadillas y pesas son excelentes para el logro de resultados. Usted no tiene que pasar horas - una sesión de ejercicios abdominales intensivo que lleva sólo dos o tres minutos al día mostrará grandes resultados. Que perjudicará sin embargo!

G: Cuando estás fuera de la pista, ¿qué tres artículos se puede encontrar siempre en el bolso?

J: delineador de ojos Bobbi Brown, lipbalm (ya sea vaselina o un bálsamo teñido) y perfume.

G: ¿Cuáles son sus mejores consejos cuidado de la piel para el verano?

J: Con el clima caliente, y sobre todo si se va de vacaciones, una buena crema hidratante es lo más importante, especialmente uno con SPF. Un buen régimen de limpieza es clave, también. Yo uso Olay Complete Care Multi-Resplandor Fluid - lo que realmente hace todo lo que dice para su piel.

G: Si no tiene el deporte en su vida, ¿qué estarías haciendo?

J: Me estudió psicología, así que probablemente habría trabajado un poco más difícil en la escuela y entrado en eso.

G: ¿Qué sigue para usted - leemos que usted iba a hacer Estrictamente, ¿es cierto?

J: Yo no sé de dónde ha venido desde! Me encantaría un día, tal vez - pero no ahora! No sé lo bien que estaría en la pista de baile...

G: Así que vamos a ver que viene en el Campeonato Mundial?

J: Sí, ese es mi próximo gran evento así que estoy trabajando duro en los entrenamientos para eso.

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