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8 maneras de hacer que todos los días trabajen y la vida sea mejor

8 maneras de hacer que todos los días trabajen y la vida sea mejor

8 maneras de cambiar su diario para el mejor

Es casi primavera, ya pesar de la alegría de conocer a la estación más fría del año está por terminar, muchos de nosotros apenas están sintiendo un poco, bueno, meh. La carga de trabajo es muy alto, sigue lloviendo a pesar de la promesa anual de días más brillantes y las próximas vacaciones no está en el horizonte todavía. A decir verdad, las cosas son sólo un poco monótono. Por lo tanto, con esto en mente, nos propusimos encontrar 8 pequeños pasos cada uno puede tomar para cambiar encima de su día a día. Trate de ellos y le garantizamos que va a sentirse levantado en ningún momento.

Comience el día con su tarea más complicada

Cara de frente. Lograr que se haga. Sentirse satisfecho y pasar a algo que está menos ansioso acerca. Al poner las cosas fuera, castearás estrés durante todo el día.

Reclamar su hora de almuerzo

Seriamente. Usted está completamente derecho al mismo, incluso si lo hace consiguen miradas regresando desde colegas siguen encadenados a sus escritorios. La investigación ha demostrado que el 70% de nosotros sufren de caídas de energía de la tarde con un estudio encontrando que es 3-4 pm oficialmente la "hora monótona". Cómo cambiar eso? Los expertos dicen que toma una caminata de 20 minutos durante la hora del almuerzo es la mejor manera de evitarlo. No hay excusas entonces.

Desconectarse de los medios de comunicación social para una buena parte de su día, todos los días

No sólo se ha probado que los medios sociales está directamente relacionada con los niveles de inseguridad de las personas, los expertos creen que una línea rotura aumenta la concentración en el largo plazo. Tech gigante Intel vez que vio a los efectos dañinos de los martes por la tarde siendo libre de tecnología en línea demasiado, así introducidos. Si Silicon Valley puede crear una ventana para un día de reposo digital, que puede y debe también.

Reconocer cuando estás cansado

Cuando estás agotado, pero sigue adelante que tienden a cometer errores, obtener demasiado emocional y generalmente sentir realmente mierda para el resto de la semana. Es un ciclo. A seguir adelante, a producir cosas medio, así como su potencial, se siente basura sobre él y el bucle continúa. Lo mejor que puede hacer, es cancelar sus planes y sólo tiene que ir a la cama esa noche, temprano. Vamos a deshacernos del estigma asociado con ser honestos y admitir que necesita un descanso.

Entrar en algo

Escoja un podcast, un libro o aa series de televisión que realmente quiere ver. Hacer una vez en la noche, donde podrás leer, escuchar o ver y se convertirá en una pequeña ventaja. Como se sabe, los seres humanos sin duda responden a los...

La lista de "hecho"

Claro, listas de tareas pendientes para la mañana siguiente son una gran manera de dejar que el reloj fuera mentalmente cuando salga del trabajo sabiendo que no se le olvide nada para mañana, pero ¿qué pasa con escribir una lista de "hecho"? Anote las principales cosas que cubierto en esa fecha, que nos dejará relajado y con un sentido de logro.

Establecer una regla de una pantalla

Ocho de cada diez de nosotros son culpables de 'doble screening', es decir, la mitad de ver la televisión, medio mirando su teléfono. Esto es demasiado. ¡Demasiado! Piense cómo estimulado su cerebro es cuando se está tratando de relajarse. No hay vuelta de hoja, haciendo que su desplazamiento entre las actividades del cerebro hace que sea más difícil para relajarse por lo que dejar de fumar. Derecha. Ahora.

Trátese con algo que totalmente "no debería"

Eso es usted diciendo que no debería, no nosotros. De hecho, estamos alentando activamente a comprar un lujo sin tener en cuenta el hecho de que es de ninguna manera una necesidad. Comprar ese aceite de baño ridículamente caro de la libertad que huele como el cielo de embotellado o las zapatillas de White Company está en completo no puede justificar. Estas pequeñas cosas van a acentuar sus tardes con comodidad y hacer que realmente mirar hacia adelante a ellos.