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Madeleine Shaw comparte cinco hacks de bienestar

Madeleine Shaw comparte cinco hacks de bienestar

Nueva columnista de bienestar del GLAMOUR Madeleine Shaw comparte sus 5 últimos cortes de bienestar

Obtener el resplandor.

Conocido y amado en Instagram por sus recetas deliciosamente saludables, tutoriales de yoga y la personalidad amante de la diversión, Madeleine Shaw es uno de nuestros gurús de bienestar favoritas. Ah, y que pasa a ser el nuevo columnista de bienestar del glamour.

Para aquellos de ustedes que no están familiarizados con Madeleine, vamos a darle la baja hacia abajo. Madeleine es un terapeuta nutricional, la mejor venta escritor de cocina (que acaba de publicar su tercer libro, Un Año de hermosa comer), instructor de yoga cualificado, embajador de Orígenes Reino Unido - y una nueva mamá.

Madeleine, que cumplió su blog gourmet en una cuenta de Instagram 700.000 efectivos, es conocida por su 'Obtener el resplandor' mantra, teniendo un enfoque equilibrado e integral de la salud. Aquí, en su primera columna, se presenta a sí misma y comparte sus cinco mantras favoritos de bienestar. Namaste!

Llegar a conocer a Madeleine Shaw, nuevo columnista de bienestar del GLAMOUR

"Hola, soy Madeleine Shaw, y estoy muy feliz de ser el nuevo columnista de bienestar para el glamour. Soy un blogger de alimentos, un terapeuta nutricional calificado y tengo la suerte de ser el autor de tres de mayor venta. Libros de cocina, los cuales están basados ​​en mi Obtener la filosofía Glow ¿Qué significa para obtener el brillo se trata de alimentar a sí mismo de forma natural:?. A través de comer alimentos integrales magníficos, saludables y la práctica de auto-cuidado todos los días cuando me cuido, me siento más positiva sobre la vida y los espectáculos de brillo en mi piel. Aquí están mis 5 bienestar último hacks para obtener su resplandor ".

1. Comer grasas saludables en cada comida

Cuando vivía en los alimentos bajos en grasa y Coca-Cola Light, mi piel era aburrida, que no estaba contento con mi cuerpo y me sentí hambre constantemente. Ahora, yo como grasas saludables en cada comida: quizás aguacate y pan tostado pasta de sésamo para el desayuno, un curry de coco para el almuerzo y un buen pedazo de miso salmón marinado con verduras salteadas para la cena. Esas grasas saludables sabor increíble, le ayudan a reconocer cuándo está lleno y nutrir la piel glowy, también.

2. Medita su camino

Está demostrado que la meditación puede frenar el envejecimiento de la piel, pero que no tiene que "Ommmm" durante una hora para obtener los beneficios. La meditación puede significar relajarse con una máscara facial o encender una vela en el sofá. Se señales relajante pensamientos a todo mi cuerpo, y estoy seguro de que aumenta el brillo en mi piel después.

3. A pie sus preocupaciones

Poniendo un pie delante de otro es como golpear el botón de actualización en su cerebro. Dar un paseo está científicamente demostrado que nix antojos de azúcar y aumentar su estado de ánimo. Me parece caminar también ayuda a despejar mi cabeza, así que cuando he vuelto a trabajar que en realidad hacer más cosas a pesar de haber tomado un tiempo fuera.

4. Abrazo dulzura natural

Soy un gran fan de la torta, pero he usado para negar esas ansias y terminar comiendo más de lo mismo! Ahora, horneo con hermosas ingredientes, ricos en nutrientes como el polvo de cacao, aceite de coco y mantequilla de anacardo, y no consigo emboscado por el monstruo de azúcar deseo más.

5. Hidratación 360

Todos sabemos que el agua es muy bueno para nuestra piel, pero es aún mejor si nos hidratar nuestra piel desde todos los ángulos. Por lo tanto, así como el agua potable, que como muchas verduras como calabaza y espinacas, que tienen un alto contenido de agua. Juro mi piel siempre se ve más glowy después!

El mes que viene para más de mis consejos favoritos de bienestar. Mientras tanto, se puede me captura en el panel de bienestar en Glamour Festival de belleza, porque creo que lo que come y cómo cuidar de sí mismo es fundamental para su bienestar - y los resultados muestran en su cuerpo, también.

El Festival de belleza glamour, en asociación con Philips, está llegando a Saatchi Gallery de Londres para el fin de semana del 9 de marzo de traer las páginas de belleza de glamour a la vida, con todos los tratamientos, asesoramiento especializado y caras famosas se puede meter en! Consigue tus entradas en SeeTickets.com.