Carreras: ¿por qué es hora de darse un verdadero descanso? | ES.rickylefilm.com
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Carreras: ¿por qué es hora de darse un verdadero descanso?

Carreras: ¿por qué es hora de darse un verdadero descanso?

Tómese un descanso (carrera)

A medida que la generación de #lifegoals hashtags y millonarios de YouTube, queremos el éxito grande y rápido. Y es el momento de parar, dice Kate Leaver

Cuando tenía tres años, Alma Deutscher cogió su primer violín. A las seis, escribió su primera sonata para piano y, a las siete, su primera ópera. Ahora ella está tomando su primera ópera de larga duración a Viena. Ella es 11. Mientras que acabo de tener un desayuno sensacional (huevos escalfados y aguacate). Lo que el demonios estoy haciendo para la especie humana, pienso para mí mismo; ¿dónde está mi Sonata?

Mi cumpleaños número 29 es de aproximadamente cinco minutos, y no puedo evitar sentir ansiedad que no he logrado algo significativo. Lo menos que podía hacer es escribir una obra aclamada por la crítica en el momento en que tenía 19 años como Polly Stenham; bolsa de un contrato de tres libros por 25 como Emma Cline. O poner en marcha un programa de televisión por mi 26 cumpleaños - hola, Lena Dunham.

Me encanta mi carrera como escritor, pero todavía tengo esta decepción insignificantes que no he llegado a una especie de hito estelar ya. No estoy solo. 'Prodigy culpabilidad' está muy extendido entre los jóvenes de este movimiento rápido, gran mundo-pensamiento. Ese sentido autoimpuesto de vergüenza que no todos somos Almas del mundo. Hemos aprendido a coser juntos nuestra autoestima y nuestros logros profesionales. Hemos sido condicionados para dar valor moral de nuestros salarios y la moneda emocional a nuestras hojas de vida. Y a medida que la generación del milenio, queremos hacer todo eso a la velocidad de conexión Wi-Fi. Es desmoralizante, es poco realista y que es agotador.

Tenga en cuenta estos cuentos preventivos. Annie, de 28 años, es un redactor pero su ajetreo lado siempre ha sido el lanzamiento de una carrera como cantante. "Siempre quise ser cantante, sino por mis veinte años, no pensé que debería molestarse. Dejé de dar mi atención ambiciones musicales porque pensé que había pasado algún tipo de límite de edad para el éxito de la música." Había decidido que debido a Taylor Swift, con 26 años, es más joven que ella y el artista de mayor éxito comercial en el planeta, que no valía la pena probar. Lo cual, por supuesto, es ridículo - pero exactamente el tipo de culpabilidad prodigio que estamos hablando aquí.

"Este año, finalmente restó importancia a la presión que había puesto en mí mismo y fui a por ello, la liberación de mi primer sencillo de forma independiente y se sentía increíble." Pensar lo cerca que estuvo de tirar su sueño porque se había definido el éxito de una sola forma y le impuso una línea de tiempo arbitrario para él.

Mientras tanto, Lisa, de 32 años, trabaja en finanzas. Ella ama su trabajo, pero ella acaba de recibir un nuevo gerente que es 26. Esto, como se puede imaginar, causó una mini crisis de confianza. "Mi primera reacción fue sentirse completamente inadecuado e incluso resentir ella por el ritmo al que me había superado", admite. "Yo le empecé a socavar en las reuniones y hablar hacia ella que era tonto, pero simplemente no podía disimular mis sentimientos Al final, tuve que cumplir con mis superiores para hablar de mi 'actitud';.. Fue horrible" Lisa a punto de perder un trabajo que amaba porque no podía hacer frente a alguien más joven que ella siendo su gerente de línea. Eso es lo peligroso que es definir nuestro éxito por la velocidad con la que se sube por la escalera.

Claramente, necesitamos un cambio de actitud a la hora de navegar por nuestras carreras. Porque aquí está la cosa: que vivimos en una cultura competitiva y estamos prácticamente incapaz de definir el éxito en nuestros propios términos. En parte tiene que ver con nuestra economía orientada al logro y en parte que ver con el hecho de que Rihanna había logrado tanto en el momento en que ella era 22. Buscamos a casi cualquier cosa, pero nuestra propia conciencia para decirnos si estamos haciendo bien.

"Todo se reduce a un temor de que no somos lo suficientemente bueno", dice Ros Toynbee, director y entrenador en jefe en el coche de la carrera. "Particularmente con los graduados, es esta actitud de la comparación - si uno de sus amigos comenzaron con un sueldo de 100 € k y comenzaron a cabo el 28 de € k, se supone, 'Son mejores que yo' Es una insidiosa. Practicar para socavar la autoestima y el valor ".

Si eres una de esas personas, como yo, usted sabe cómo trituración y estresante que la presión puede ser. Usted sabe con qué facilidad que el deseo de probar a sí mismo puede gotear fuera de su vida profesional y de infiltrarse en su vida personal, también, incluyendo potencialmente golpeando su salud.

"El estrés, independientemente de su edad, puede manifestarse de dolencias físicas si continúa el tiempo suficiente," explica el Dr. Lynda Shaw, neurocientífico cognitivo y psicólogo de negocios. "La hormona del estrés, el cortisol, nos mantiene afilada y en nuestros dedos de los pies, pero si se segrega durante demasiado tiempo en el cerebro que se enferma. La presión arterial alta, pérdida de memoria, depresión, problemas digestivos, migrañas... El estrés hace estragos en nuestra salud. " Y una de las peores formas de entrar en esta crónica destacó estado? "La lista persistente e interminable de tareas creado por el supuesto tenemos que estar teniendo éxito tan rápido como todos los demás Cada generación tiene un puñado de superestrellas -. Pero siempre es sólo un puñado".

De acuerdo con Toynbee, lo primero que tenemos que hacer para evitar que el estrés es desafiar a nosotros mismos para ser honesto. "Hay que ver lo que realmente quiere lograr y por qué:?? ¿Usted está consiguiendo arrastrado por lo que cree que debería hacer, no lo que quieres hacer ¿Qué está tratando de probar y para qué, pues, tiene que darse cuenta de que hay varias maneras de lograr la ambición y para avanzar en su carrera, no sólo la forma más elegante y más rápida ".

Y la construcción de una carrera a un ritmo constante tiene muchos beneficios. Hay tanto a desarrollar con el tiempo y la experiencia: la paciencia, la resistencia, la integridad, habilidades de resolución de conflictos y la inteligencia emocional en el lugar de trabajo. "La construcción de una carrera que tiene las piernas es un proceso de auto-descubrimiento y crecimiento constante de su juego interior", dice Kerry Hannon, autor del ama su trabajo: Las Nuevas Reglas para la felicidad de la carrera. "Tomar la resiliencia - o una habilidad para saltar hacia atrás en la cara de la adversidad o el fracaso, es imprescindible en la consecución de la felicidad en el trabajo Independientemente de su etapa de su carrera, todos corremos contra esa sensación de estar atrapado y sin signos de promoción resiliente.. La gente sigue mirando hacia el futuro. Mantienen el aprendizaje ".

Por lo tanto, mirando a los expertos para el asesoramiento, ¿cómo podemos pasar de este estado competitivo, tóxico de la mente? Me comprometo a besarme adiós prodigio culpa y simplemente seguir adelante con disfrutar de mi carrera y en mi vida. ¿No le gustaría venir conmigo?

PASO UNO

Hágase algunas preguntas difíciles

"Culpabilidad Prodigy se ha reducido a nuestro cableado básico," dice Nimita Shah, director de la carrera psicólogo. "No estamos evolucionado para tomar decisiones que nos afectan a diez o 15 años a partir de ahora nos sentimos la necesidad de lograr muy rápidamente;. Es la naturaleza para resolver problemas de nuestro cerebro." ¿Cómo lidiar con esta parte de nuestra naturaleza? "Vuelve a la mesa de dibujo," continúa Shah.

? "¿Qué hay en tu pasado que te hace poner tanta presión sobre ti mismo ¿Qué desea hacer con su vida que implica sólo que, no sus padres o cualquier otra influencia externa Suena cursi, pero mira profundamente en sus propios valores. Y lo que usted quiere que su legado sea ".

Hacer una pausa para asimilar lo Shah diciendo aquí. Sus valores, como la mía, no son, probablemente, la eficiencia y el beneficio. Mis valores son la bondad, la integridad y la creatividad. Quiero que mi legado sea sobre la familia, la amistad y la narración.

Nada de esto debería hacer que me comporte como una especie de monstruo trofeo de la atención. "Un ejercicio de entrenamiento clásico es imaginarse a uno mismo en su cumpleaños número 80," dice Julianne Miles, psicólogo, co-fundador y director general de la Mujer Retornantes. "Mirando hacia atrás en su vida, lo que le hará sentirse como usted ha tenido éxito? Es probable que esto le dará una perspectiva más amplia de lo que más le importa."

SEGUNDO PASO

Adoptar un enfoque gimnasio de la selva

Estamos viviendo más tiempo y trabajar más duro que nunca. Nuestras carreras duran alrededor de 50 años y, en promedio, que tienen entre cinco y siete cambios de carrera en ese momento. Eso significa que con motivo de mi 30 cumpleaños - el plazo que he puesto por algún tipo de éxito épica - Voy a tener alrededor de 40 años de mi carrera por delante de mí. Lo que en el nombre de Sheryl Sandberg voy a hacer con todo ese tiempo si consigo toda mi logro de hecho ahora?

"Carreras ya no se trata sólo de subir una escalera, con las personas mayores a ser la más exitosa son," dice Miles. "Piense en su carrera más como un gimnasio de la selva, con los objetivos de ser para mantener la variedad, el interés y el equilibrio, para construir una cartera de habilidades y ser capaz de adaptarse a un entorno de trabajo en constante cambio. Esto trae la flexibilidad para explorar diferentes caminos, tomar descansos y cambios de pista - todo ello sin golpear a ti mismo por tener 'falló a seguir una pista lineal hacia arriba la carrera ".

PASO TRES

Hacer este ejercicio de carrera

Coge un lápiz y un sano sentido de la perspectiva y terminar la frase, 'Tengo éxito cuando...' 30 veces. "Al hacer esto que muchas veces, se obtiene por debajo de los inmediatos y usted encontrará que es casi nunca acerca de lo que usted asumió, como dinero. Podría ser más como haciendo tiempo para la música o el arte", dice Denise Taylor, psicólogo fletado y el entrenador carrera en Amazing People.

Su lista de lectura

Tomar notas de cinco biblias de carrera clásicos para una vida brillante trabajo, sostenible

  1. Para darse cuenta de lo poderoso que la vulnerabilidad puede ser, sobre todo en nuestra vida profesional:. Daring de Brene Brown en gran medida [/ b]
  2. Para el asesoramiento en perspectiva, el sueño y el cuidado personal, de alguien que aprendió de la manera difícil de lo importante que todos ellos son: Arianna Huffington de prosperar [/ b]
  3. Para saber por qué se tarda 10.000 horas para dominar cualquier habilidad: Outliers de Malcolm Gladwell. [/segundo]
  4. Para una visión seriamente punzante en el poder de ser introvertida:. Susan Caín tranquila [/ b]
  5. Para saber por qué el trabajo duro es más importante que el talento en bruto y cualquiera de nosotros puede ser un éxito si tenemos 'grano': Grit de Angela Duckworth: El poder de la pasión y la perseverancia.

El fotógrafo: Victoria Ling