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Blog del cuerpo de la transformación de Alessandra Steinherr: alimentación saludable: Dietas: Fitness: Bikram Yoga

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Cómo obtener su mejor cuerpo - Rápido

Cuando se trata de ejercicio que soy un poco marimacho - Crecí nadar, jugar al fútbol, ​​baloncesto y jugar al tenis, que todavía es mi deporte favorito en la actualidad. Y cuando voy al gimnasio me gusta la materia áspera y dura - Me encanta correr a sudar o levantar objetos pesados, ejercicio que me hace sentir que estoy haciendo algo realmente.

Me habían dicho un montón de tiempo para probar el yoga, para calmar y equilibrar mí, pero cada clase al que fui sólo yo aburrido hasta la muerte. Realmente nunca vi el punto de que - los movimientos lentos y el canto - eurgh! Para mí fue glorificado estiramiento.

Entonces recién llegué a una pared - demasiada ejecución había puesto una tensión en el cuello y las rodillas, estaba mega deteriorado debido al estrés y los viajes, básicamente, que tenía que tomar algún tiempo de espera.

Mi amigo editor de belleza Catherine (un gurú de yoga totales) recomendó que intento Bikram yoga - (! Pensar baño de vapor) donde se realizan las posturas de yoga en una sala climatizada. Fui arrastrando los pies, esperando a odiar a todo el asunto - dos meses en la línea y yo soy una transformación total. Yo no tenía ni idea de yoga podría ser tan difícil! Y lo más sorprendente es que después de una clase me siento tranquilo todavía lleno de energía. Y los rápidos cambios en mi cuerpo son increíbles! Ningún tipo de ejercicio ha esculpido jamás mi cuerpo de tal manera.

Soy mucho más delgado y más tonificado. Mi cintura es más definido, mis piernas tienen una mejor forma y tengo un vientre más plano. Mi carnes de más simplemente se desvaneció. Y, sorprendentemente, mi apetito parece haberse calmado, no tengo ninguna-más ataques de hambre después del entrenamiento.

Bikram Yoga no es definitivamente un entrenamiento cobarde - es intensamente cardiovascular y resistente. Mientras que las 26 posturas se realizan en el exactamente la misma secuencia de cada clase - cada instructor te reta de manera diferente. Voy al estudio de Bikram Soho y clases de amor con Karen Phillips y Paul Dobson. Ahora practico unas tres veces a la semana y he reducido en mi otro ejercicio. No me siento que necesito mucho más, aunque todavía me gusta hacer un poco de poder caminar y algunas pesas en especial para los brazos, como Bikram mayoría trabaja la pierna, la espalda y músculos de la base.

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