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Salud mental en las redes sociales

Salud mental en las redes sociales

Daisy Buchanan: "Deja de quejándose de 'oversharing' en línea - que ha sido mi salvavidas"

Los medios sociales han tenido un impacto positivo y negativo en su salud mental, pero aquí es por qué el autor más vendido no sería sin él.

Un gran poder conlleva una gran responsabilidad, y nadie lo sabe mejor que el príncipe Harry, quien recientemente dijo a Newsweek que a pesar de que estaba totalmente preparado para llevar a cabo sus funciones “en el momento adecuado”, él y su familia no están a la espera de siguiente los pasos de su abuela. “¿Hay alguien de la familia real que quiere ser rey o reina? Yo no lo creo ", dijo.

Es interesante que sus comentarios se producen poco después de que fue elogiado por ser abierto acerca de su salud mental. Habló sobre la búsqueda de ayuda para hacer frente a sus sentimientos después de la muerte de su madre, la princesa Diana, y se ha pronunciado sobre la forma en que tuvo problemas con estar en el ojo público en su funeral. “No creo que ningún niño se le debe pedir a hacer eso, bajo ninguna circunstancia.. No creo que iba a suceder hoy”En respuesta a su apertura, el primo de Harry princesa Beatriz comentó que era 'más fácil'para ser abierto acerca de la salud mental en las redes sociales - y que los Millennials que mirar hacia arriba para Harry podría estar inspirado para trabajar a través de sus sentimientos mediante el intercambio de ellos en línea.

Hace poco más de un año, al final de un día muy malo, Pié "Ansiedad: Es un poco como tener una tortuga mascota hibernación, que se enciende periódicamente, se vuelve loco y se come su jardín entero." He luchado con la ansiedad y la depresión a lo largo de mi adolescencia, veinte y más allá - que ha estado en mi vida durante mucho más tiempo que los medios de comunicación social. Sin embargo, durante mucho tiempo mi ansiedad fue diagnosticada. Me costó encontrar un espacio para hablar de mis sentimientos. Pensé que mis sentimientos significaba que era un fracaso y todos los demás estaba tratando con las tensiones de la vida sin estar constantemente giro ajustado por el terror, el corazón latiendo como las alas de una polilla atrapada debajo de una taza.

Un complicado, llorosa enero, después de una Navidad difícil, me escribió acerca de mi trastorno de ansiedad por primera vez y compartieron la pieza en las redes sociales. Yo estaba impresionado con las respuestas. Me había sentido tan solo durante tanto tiempo, y estaba sacudida por la idea de que esta comunidad de amigos de internet no se limitó a entender mis sentimientos - que ellos sentían también. La apertura de mi ansiedad en línea ha sido una de las mejores cosas que he hecho. Sin embargo, no estoy absolutamente seguro de que estoy de acuerdo con la princesa Beatriz. La conexión entre nuestra presencia en línea y nuestros sentimientos más complicados es delicada y difícil de negociar.

Ansiedad: Es un poco como tener una tortuga mascota hibernación, que se enciende periódicamente, se vuelve loco y se come su jardín entero.

- Daisy Buchanan (@NotRollergirl) de 9 de mayo de, el año 2016

A veces, pienso que los medios sociales es la cura y la causa. Cuando estamos en línea, vamos a ser capaces de llegar, hablar, encontrar apoyo y sentirse mejor, pero también son vulnerables a las ideas ya las personas que nos va a aplastar. El psicólogo Dr. Graham Davey explica “Ya sea que usted se percibe a ser un usuario éxito de las redes sociales es probable que tenga un impacto en la sensación de soledad, ansiedad, paranoia, y la salud mental en general. El uso de las redes sociales para perseguir conexión puede simplemente hacernos sentir más desconectados y más solo.”Si nos estamos convirtiendo a los medios de comunicación social, cuando estamos luchando con nuestra salud mental, hay un riesgo real de que nos vamos a sentir más alienada que nunca, en un momento en que estamos especialmente vulnerables y desesperados por sentirse conectados y entendido.

Mi amigo Georgie me dice que ella piensa que su ansiedad se ve agravada por los medios de comunicación social. “Por mucho que me encanta estar en línea, de vez en cuando me hace sentir como si estuviera de pie en medio de la autopista con los coches zoom hacia mí. Incluso el chat de salud mental puede ser un poco de una upp. A veces tengo ganas de decir 'estoy luchando. Es muy difícil hoy en día', sólo porque quiero ser escuchado. La mayoría de las respuestas son tranquilas y bien intencionada, pero se siente como que se gritó por encima.”Estoy de acuerdo con Georgie. Recuerdo que cuando un usuario de Twitter respondió al recomendar un curso de atención plena cara. Fue buena intención, pero cuando yo estaba buscando un alivio para mis sentimientos, se sentía como uno más ansiedad que induce la crítica - alguien más estaba sugiriendo que yo dirigía mi salud mental mal y tenía que hacer un mejor trabajo.

Al comienzo del año, un estudio llevado a cabo por la Real Sociedad de Salud Pública encontró que Instagram, Twitter, Facebook y Snapchat estaban causando ansiedad y baja autoestima en los usuarios de edades comprendidas entre 14-24. Todo lo que sabemos sobre el síndrome de “comparar y desesperación”. Nunca hemos tenido más oportunidades de ver la vida de otras personas, y que está destinado para causar ansiedad en torno a las elecciones que hacemos, y lo que podría hacer falta.

Sin embargo, Internet también está lleno de espacios para que la gente encuentre apoyo en salud mental. El escritor grupo de Byrony Gordon Mental Health Mates nació después de que Twitter lo que sugiere un encuentro y un paseo para las personas que estaban luchando. Ahora hay miles de miembros y grupos de todo el país. Desde aplicaciones como la TCC inspirados Moodnotes, podcasts como Griefcast de Cariads Lloyd, hay todo tipo de proyectos son compartidos en línea que existen para desestigmatizar la enfermedad mental, y animar a la gente a ser proactivo acerca de su salud mental.

Siento una enorme presión de la ansiedad que induce a realizar mi vida en línea, incluso cuando se trata de la forma en que presento mis sentimientos por mi salud mental. Sin embargo, estoy muy agradecido por tener el espacio para hablar y la oportunidad de escuchar las experiencias de otras personas. Mientras que utilizamos nuestra conexión constante con cuidado, para mejorar nuestras vidas, los medios sociales pueden ser un gran recurso para cualquier persona que está luchando. En última instancia, se trata de aprender a confiar en nuestros instintos, y la elaboración de cuando el Internet podría ayudar, y la forma de desconectar y alejarse cuando los malos sentimientos empeoran.

Para apoyo y asesoramiento sobre temas de salud mental, visite mind.org.uk.