Rihanna Puma IgniteXT: consejos de boxeo de un profesional | ES.rickylefilm.com
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Rihanna Puma IgniteXT: consejos de boxeo de un profesional

Rihanna Puma IgniteXT: consejos de boxeo de un profesional

Obtener el boxeo en forma, estilo de Rihanna

Así Rihanna 's al frente de la campaña para el nuevo kit de ajuste de Puma, y ​​hay que decir que es bastante caliente. La estrella, que también es el director creativo de Puma mujer, muestra la nueva colección, que es todo acerca de su estancia (y mirando) enfriar cuando se está entrenando duro.

Debido a que sólo tiene que mirar en Instagram para ver que no sólo las mujeres les gusta hacer ejercicio, pero está entrenando más duro que nunca. Y lo que es más, estamos orgullosos de nuestro sudor. El levantamiento de pesas, el boxeo y bootcamps son éxitos con nuestras celebridades favoritas ajuste, como Ellie Goulding y Millie Mackintosh, y ahora todos podemos amplificar nuestros autofotos de gimnasia con un poco de estilo de Rihanna, también, gracias a la IgniteXT Puma.

Para poner el nuevo entrenador para la prueba, el glamour se unió Puma y Moreno boxeo para una sesión de boxeo de alta intensidad en la parte superior de la Tate Modern de Londres. Entre golpeando y esquivando (y, sí, como se predijo, una gran cantidad de sudor), que dejó fuera algunas preguntas a fundador Moreno y campeón de boxeo, Carlos Moreno, sobre cómo conseguir la caja en forma y tonificar.

¿Por qué es el gran boxeador para las mujeres?

Boxeo ofrece un método eficaz de entrenamiento cruzado para que no siempre está haciendo lo mismo. Se trabaja principalmente los músculos deltoides, tríceps, dorsales [grandes músculos de la espalda], abdomen y quads. Todo lo que la rotación de las caderas a lanzar golpes proporciona una manera muy eficaz de dar a su núcleo de un buen entrenamiento. El movimiento en el boxeo implica un montón de paso al lado y rebote, ideal para trabajar las piernas, mientras que los golpes realmente desafían la mitad superior del cuerpo.

¿Cuáles son sus cinco consejos para una mejor condición física?

1. Tener objetivos.

Con el fin de mantener la motivación que necesita para asegurarse de tener una visión de dónde quiere ir, necesita metas para mantener enfocado y conducido. Asegúrese de que éstas se han escrito hacia abajo y son inteligentes [específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos] objetivos.

2. Comience con algo pequeño.

Al partir en su viaje al aumento de la aptitud, es necesario comenzar con suavidad con el fin de aliviar a sí mismo en ella. Si no está acostumbrado a entrenamiento de alta intensidad, que necesita para construir gradualmente a la altura.

3. Coma bien.

Uno de los mayores factores determinantes de su estado físico es lo que come, así que asegúrese de comer bien. Coma limpio y saludable, evitar el exceso de alcohol (o toda) y no comer demasiado tarde en la noche.

4. Cambie el paisaje.

Variar su entrenamiento, así como sus puntos de entrenamiento con el fin de evitar el aburrimiento. Pruebe el entrenamiento cruzado en diferentes deportes, no sólo el boxeo, trate de pesas, correr o circuitos para mantener las cosas frescas. También, si te gusta correr, evitar quedarse en la ciudad e ir al parque en su lugar, ejecutar algún lugar con aire fresco para evitar toda la contaminación. Incluso si estás en forma, algo tan simple como ejecutar donde el aire es más limpio puede hacer maravillas para su progreso.

5. Sea consistente.

La lección más importante que he aprendido a través del boxeo es que ser coherente vale la pena - seguir intentando y no darse por vencido ".

¿Cuál es el mejor ejercicio para brazos fuertes y tonificados?

Con el fin de desarrollar fuertes, brazos tonificados sin ser demasiado grande, usted debe optar por ejercicios de peso corporal, como flexiones, salsas y, por supuesto, el boxeo. Pruebe algunos de alta intensidad perforación durante 30 segundos a un minuto sin parar, con aproximadamente uno a dos minutos de recuperación, esto ayuda a conseguir su tríceps y deltoides realmente disparar hasta por alguna quema de grasa grave.

¿Qué es lo mejor de trabajar en nuestro mitad inferior?

Por su parte inferior del cuerpo no hay nada como el peso muerto! Este es un gran ejercicio porque trabaja todo el cuerpo inferior, así como los brazos y el núcleo ".

¿Por qué cree que ha habido un aumento de la popularidad del boxeo entre las mujeres recientemente?

Yo lo atribuyo a una mayor participación de las mujeres en el boxeo olímpico competitivo, junto con los logros Nicola Adams en convertirse en el primer campeón de los Juegos Olímpicos y de la Commonwealth de las mujeres. Es inspirador ver a alguien tener éxito en un deporte que normalmente no es visto como un deporte de la mujer.

La nueva gama de PUMA Ignite XT te reta a poner más energía en el entrenamiento - cuanto más se pone en, más que salir #NoMatterWhat. PUMA.com/training