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Indigestión: síntomas, causas y cómo tratar la indigestión

Indigestión: síntomas, causas y cómo tratar la indigestión

Esto es lo que está causando la indigestión, y cómo puede deshacerse de él

Nadie es inmune a la indigestión. Caracterizado por que la hinchada con gases sentimiento, e incómodo que a menudo golpea después de una comida, la indigestión no discrimina y puede atacar el estómago durante una serie de razones.
"La indigestión es un término general muy común para un malestar digestivo," Niket Sonpal, un gastroenterólogo certificado por el consejo en la ciudad de Nueva York, dice Allure. "Las razones subyacentes para que pueden ser una serie de condiciones - a partir de condiciones tales como la enfermedad de úlcera péptica o gastritis, o desencadenantes del comportamiento como la bebida alcohólica aguda o comer demasiado y demasiado rápido". Hablamos con expertos sobre lo que podría estar detrás de su malestar estomacal, cómo tratarlo, y cuando es el momento de buscar atención médica.

¿Cuáles son los síntomas de la indigestión?

Según la Clínica Mayo, los síntomas comunes de la indigestión incluyen:

  • Llenura incómoda
  • Dolor en la parte superior del abdomen
  • Una sensación de ardor en el pecho (acidez)
  • Hinchazón
  • Náusea

Los síntomas de la indigestión no son una talla única para todos, Sonpal añade: Cuando usted y bae ir a una cena de lujo, es posible volver a casa con gases, mientras que podrían estar luchando contra la acidez estomacal.

¿Qué hay detrás de estas sensaciones físicas dolorosas?

Una de las causas más comunes de la indigestión es la comida que come. "Alimentos grasos o grasienta; café y bebidas carbonatadas; alimentos picantes o ácidos, tales como salsas de tomate o salsas; alcohol, vino particularmente rojo, y que toman fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE) pueden ser enormes culpables," Sophie Balzora, un gastroenterólogo y profesor asistente certificado por el consejo de medicina de la Universidad de Nueva York Langone de la Salud, dice Allure.

Sus comportamientos hora de la comida también puede causar indigestión. "Podría ser que usted está comiendo demasiado rápido, demasiado, bebiendo de una paja, o hablar demasiado mientras estás comiendo," explica Keri Gans, un especialista en nutrición en la ciudad de Nueva York. "Todos estos hábitos alimenticios que pueden conducir a tomar en una gran cantidad de aire que usted está comiendo, lo que hace que el gas se acumule en su estómago." Sin pensar que masca - por ejemplo, el gasto de su hora de la comida más centrado en Twitter o la televisión que su plato - y comer demasiado cerca de la hora de acostarse también hacer la lista.

La indigestión también puede ser causada por las condiciones médicas subyacentes tales como úlceras, enfermedad celíaca, cálculos biliares, obstrucción intestinal, o cáncer de estómago, según la Clínica Mayo. Hay también algunos casos de indigestión que no tienen una causa obvia en absoluto. Esto puede llamarse la dispepsia funcional o no ulcerosa, mientras que "algunos médicos llaman a esto una 'tripa deprimida'", explica Sonpal. "En realidad puede ser la ansiedad relacionada."

De hecho, el diagnóstico de la ansiedad inducida por malestar estomacal "es en realidad cada vez más común que los médicos desarrollan una mayor comprensión de la enorme impacto en la salud mental tiene en el cuerpo", dice Sonpal.

Así que, ¿cómo puedo evitar la indigestión antes de que ocurra?

Una de las formas más sencillas de manejar la indigestión es la misma solución para casi cualquier problema: evitar que suceda en el primer lugar. Unos ajustes de vida poco puede ir un largo camino, especialmente las siguientes correcciones-expertos recomendó.

Prestar atención cuando los alimentos que provocan su cuerpo: "Lo primero es conocer los factores desencadenantes y tratar de evitarlos, para empezar", aconseja Gans. En otras palabras, si usted sabe engullir una hamburguesa hace sentir dolor físico, tal vez ir a por algo un poco más claro: "La primera línea de defensa no es de preocuparse por el remedio, pero encontrar la manera de evitar por completo."

Iniciar el registro de lo que come y bebe, y cómo estos elementos hacen sentir: Un diario de alimentos puede ayudar a mantener un registro de lo que los elementos o comportamientos parecen dar a su cuerpo la mayoría de la pena. "Cuando la gente dice que hay algo pasando y piensan que es relacionada con los alimentos, siempre digo de empezar a escribir lo que está comiendo y lo que siente", dice Gans. Sea detallado sobre cómo se siente después de cada comida - "No hay nada que anotar es demasiado tonto," Gans agrega - y luego, después de una semana o así, empezar a buscar patrones. "Podría ser obvio, como, 'Oh, cada vez que salía y tenía demasiados vasos de vino o pasado toda la comida hablar con los amigos, me sentí [mal]'", señala Gans. Sonpal señala que el alcohol, en particular, puede hacer que el revestimiento del estómago se inflame.

Comer despacio y masticar sus alimentos con cuidado: Lento y constante gana la carrera - o, al menos, ayuda a minimizar el aire se toma en mientras se come, dice Sonpal, por lo tanto reduce la hinchazón. Y si usted es susceptible a la indigestión, Gans también recomienda comer comidas más pequeñas y frecuentes durante el día en lugar de concentrarse en unos pocos grandes.

Cuide su cuerpo y mente: Por último, mientras que la investigación sobre la conexión mente-gut es aún incipiente, sí se sabe que "cuando se ponen ansiosos, tenemos dolores de estómago", dice Sonpal. Si la indigestión es causada por un caso de dispepsia funcional, tratamientos de la ansiedad como "el yoga, la atención, y el ejercicio se han demostrado para ayudar."

¿Cómo puedo aliviar la indigestión una vez que llegue?

Afortunadamente, hay algunas cosas fáciles que puede hacer para aliviar los síntomas.

Preparar una taza de té de menta o jengibre: "¿Cuál de menta hace es que rompe las burbujas de gas y relaja el intestino delgado", explica Sonpal.
El jengibre, por su parte, puede ayudar a reducir la hinchazón, el dolor y las náuseas. Si bien no ha habido una gran cantidad de estudios realizados sobre esto todavía, Sonpal observa que la cúrcuma también parece tener potencial como un chupete estómago. "He tenido una gran cantidad de pacientes tomar la cúrcuma para otros problemas y encontrar que su indigestión también resuelve", dice.

Mover el cuerpo puede ayudar: Después de una comida, evitar el encanto de la siesta y se abstengan de acostarse, ya que esto puede causar o empeorar la indigestión. En cambio, permanecen en posición vertical y considerar algunos movimientos suaves: "Puede ser que incluso dar un paseo", dice Gans. (Un recorrido, por el contrario, podría hacer sentir peor.)

Los medicamentos también pueden aliviar los síntomas de la indigestión: Aparte de antiácidos tales Pepto-Bismol y Tums, hay dos tipos principales de la medicina que los médicos utilizan para asentar el estómago: histamina (H2) bloqueantes e inhibidores de la bomba de protones, que disminuyen la cantidad de ácido en el estómago, Balzora explica. Estos no son una solución a largo plazo, sin embargo. "Incluso con medicamentos de venta libre, es importante no dar por largos períodos de tiempo sin consultar con su médico", dice ella. Para cuando uno está buscando un poco de alivio rápido, aquí hay algunos medicamentos de venta libre a la salida.

1. Pepto-Bismol comprimidos masticables de cereza

Cada uno de estos con sabor, comprimidos masticables contiene el ingrediente activo subsalicilato de bismuto, que puede aliviar estómago y malestar gastrointestinal.
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2. Tums Chewy Delicias Muy cereza

Esta fórmula contiene carbonato de calcio, que puede neutralizar el ácido del estómago. (Tenga en cuenta que un exceso de calcio se ha relacionado con el estreñimiento e incluso un mayor riesgo de cálculos renales, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, a fin de mantener un ojo en su consumo diario.)
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Fuerza 3. Pepcid Acid AC Reductor Tablets máximo

Como un bloqueador de H2 con la famotidina ingrediente activo, este medicamento puede aliviar el ardor de estómago mediante la reducción de ácido del estómago, así como ayudar a prevenir ardor de estómago cuando se toman antes de una comida.
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¿Cuándo debo consultar a un médico sobre los síntomas?

Digamos que usted está evitando los alimentos del disparador y comer más lentamente, pero todavía se encuentra depender de remedios para la indigestión over-the-counter. Si su indigestión se convierte en un problema crónico no importa lo que haces - si, por ejemplo, se ha ido por espacio de dos semanas o si nota que esto ocurra después de cada comida - "que es cuando tenemos que echar un vistazo más de cerca," dice Sonpal. "Podría ser cualquier cosa de una úlcera a una infección."

"¿Quieres descartar que es la forma en que está comiendo y no algo más serio pasando", añade Gans. "Si todo está bien, que es cuando se puede hablar con un dietista registrado para averiguar los componentes de la dieta." Para llegar al fondo de las cosas, tu doctor puede hacer una endoscopia de rutina (un procedimiento no quirúrgico utilizado para mirar dentro del cuerpo) o ejecutar un análisis de sangre.

Otras señales de alerta podría ser algo seriamente mal incluyen dolor severo, pérdida de peso involuntaria, vómitos o heces con sangre o negro, dice Balzora. "Cualquier antecedentes familiares de trastornos digestivos crónicos o cánceres digestivos también debe ser llevado a su médico", señala. El resultado final: Si usted tiene una idea de que usted está experimentando algo más serio que un simple caso de demasiadas patatas fritas de ajo, nunca es una mala idea para charlar con un médico.