Tecnología para dormir: 6 mejores artilugios para que se desvanezcan más rápido | ES.rickylefilm.com
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Tecnología para dormir: 6 mejores artilugios para que se desvanezcan más rápido

Tecnología para dormir: 6 mejores artilugios para que se desvanezcan más rápido

No puede dormir? Aquí es 6 aparatos para ayudarle a la deriva

¿Alguna vez se siente como un zombi en su viaje por la mañana? Y que es la mayor parte del Reino Unido, entonces. Una reciente encuesta de 1000 de nosotros encontramos tenemos una media de sólo seis horas, 36 minutos de sueño por la noche. Como era de esperar, el estrés fue citada como la razón principal de la falta de sueño, seguido de un ronquido o pareja inquieto, ser demasiado fría o caliente, y preocupaciones de dinero. Entonces, ¿qué podemos hacer para aliviar nuestras mentes para kip una noche mejor? Tecnología al rescate...

# 1 Para mantener sus pies calientes (toda la noche)

Los expertos del sueño dicen que es mejor que dormir en una habitación fresca. Pero cualquier persona que sufre de frío en las extremidades sabrá que es difícil relajarse cuando sus pies son como bloques de hielo. Botellas de agua caliente de la vieja escuela son grandes, pero tibia en menos de media hora. Las mantas eléctricas? ¿Qué es esto, la década de 1980? Una escucha de la nueva Heatpod, un ingenioso gadget se carga, desconecte, deslizarse dentro de una cubierta peluda y se mantiene caliente durante más de cuatro horas (consejo: es muy bueno para el dolor menstrual, también). Tierra de los sueños de calor en la vaina del calor Ir eléctrico, 39 €, johnlewis.com

# 2 Para despertar listo para conseguir realmente hasta

Cambiar de sitio la luz de la mesilla normal y alarma para los Lumie Bodyclock Iris 500. Su calmante luz se desvanece como una puesta de sol mientras te quedas, lo que provocó su cuerpo para empezar a producir la hormona del sueño melatonina. Entonces, en lugar de una alarma fuerte para darle una sacudida eléctrica de sueño profundo, la lámpara se ilumina gradualmente para despertarle como la salida del sol. Además, este nuevo modelo cuenta con dos cámaras de difusión que se calientan de forma segura los aceites esenciales - el primer y único dispositivo para hacerlo. Para que pueda dormir con el olor de la lavanda soporífero y despertarse a limón zingy. Confían en nosotros, que es un elemento de cambio dormitorio. Lumie Bodyclock Iris 500, 160 €, lumie.com

# 3 Si necesita sonido, pero su pareja no lo hace

Ya se trate de ahogar a los ronquidos, o calmar nuestra mente, muchos de nosotros preferimos escuchar música o aplicaciones de sueño a la deriva. Pero qué hacer si comparte la cama y su pareja no aprecia el volumen? Los auriculares son incómodos para dormir y almohadas con altavoces dentro de ellos (sí, existen!) Todavía puede ser demasiado alto. SleepPhones podría ser la respuesta - que tienen pequeños altavoces incorporados en un cómodo, diadema lanoso. SleepPhones, a partir de 29 € (69 € para inalámbrica), sleepphones.co.uk

# 4 Si usted lucha a cabecear

Así que tienes las SleepPhones, ahora qué escuchar? Easysleep es una de esas aplicaciones de la hipnosis 'wow-it-works', desarrollado por los hipnotizadores Sue Peckham y James Holmes, que han ayudado a cientos de clientes a superar el insomnio. Elegir 'Fast Sleep', lo que le ayuda a tomar siestas cortas; 'Sueño Profundo', cuando está recogido y listo para la cama, y ​​'Release Insomnio', para esos pánicos 3am. Easysleep hipnosis, 3 €, iTunes

# 5 Si el insomnio le está causando ansiedad

La estimulación eléctrica craneal es una nueva manera de estimular las ondas cerebrales alfa, calmantes que necesitamos para deshacerse de las preocupaciones que causan insomnio y compuesto. Un pequeño dispositivo médico llamado el AID Alpha-Stim es aprobado por la FDA y entrega microcorrientes imperceptibles al cerebro a través de clips en sus oídos. Que lo utilice durante 20 minutos, tres horas antes de acostarse. Los estudios han demostrado que normaliza la actividad eléctrica en el sistema nervioso. Además está respaldado por los médicos también. Alpha-Stim AID, 43 € al mes, alpha-stim.co.uk

# 6 Para un cambio de imagen completo de sueño

Sleepio es un programa de seis semanas de duración del sueño en línea clínicamente probado para ayudar a los problemas de sueño a largo plazo. Se basa en técnicas de terapia cognitivo conductual (TCC), diseñados por un equipo de expertos y psicólogos del sueño, incluyendo el profesor Colin Espie de la Universidad de Oxford. También se sincroniza con seguidores del sueño (como Fitbit y quijada) para convertir sus datos en algo útil. Los usuarios vieron un aumento del 58% en la energía durante el día y la concentración, y un 62% menos despertares durante la noche. Sleepio, a partir de 3 € a la semana, sleepio.com

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