Superar la adicción al amor guía paso a paso: punto G - amor y consejos de relación | ES.rickylefilm.com
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Superar la adicción al amor guía paso a paso: punto G - amor y consejos de relación

Superar la adicción al amor guía paso a paso: punto G - amor y consejos de relación

Dejar el hábito

Suspirando por una ruptura? No se puede obtener esa persona especial de la cabeza? Usted no está solo: una nueva investigación sugiere que conseguir sobre el rechazo romántico es una reacción biológica similar a recuperarse de una adicción.

Científicos de la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, EE.UU., estudiaron los patrones del cerebro del recién sola, así como aquellos que tenían problemas para dejar ir relaciones anteriores. Sus hallazgos? Visualización de fotos de ex, activa las mismas partes del cerebro que se asocia con las adicciones.

Sombrío, sí, pero también es útil - ayudarnos a no entendemos por qué es tan difícil de romper, sino también por qué algunas personas son llevadas al extremo, como el acecho de sus socios, el desarrollo de la depresión, o de vuelta a ciertos alimentos como el chocolate para una mayor comodidad. Y, utilizamos esa información para trabajar hacia el tratamiento de los síntomas. Sigue nuestra guía paso a paso y patear el hábito de amor.

Paso 1: admitir que tiene un problema

La aceptación es el primer paso - usted es adicto al amor! No sirve de nada fingir que no le importaba. Ocultar su angustia del mundo en realidad puede hacer más daño que bien. Reconocer sus sentimientos y se dan cuenta de que pueden ser superadas.

Paso 2: Identificar qué tipo de adicto eres

Hay muchas razones por las que la gente encuentra tan difícil dejar ir. Algunos se aferran a las relaciones tóxicas a través del miedo de estar solo. Algunos caída para las personas que no pueden tener. Algunos saltan de una relación a otra, persiguiendo siempre que la prisa de euforia (otra reacción química) que se siente cuando recién en el amor. ¿Había una razón de su ruptura? Tal vez hay un patrón en sus relaciones anteriores que le impide disfrutar de un amor duradero? Averiguar qué escenario se relaciona con usted, y usar eso como un punto de partida para seguir adelante.

Paso 3: Aprender a reconocer una relación sana

Esto puede parecer complicado, pero la esencia de una relación sana realmente se centra alrededor de una cosa: la felicidad. Esto significa que una relación debe ser una adición positiva a su vida, no un inconveniente. Si no está seguro, haga una lista de todos los aspectos positivos y negativos de su relación. Si los negativos superan en gran medida lo positivo, lo más probable es que es hora de seguir adelante.

Paso 4: Haga frente a la verdad

Ahora se ha descubierto cuál es el problema, resolver a someterse a lo que sea necesario para ayudarle a dejar que - si se trata de poner fin a una relación enfermiza o esconder sus actualizaciones de Facebook. Puede que tenga que ser un poco duro consigo mismo, así que asegúrese de que está equilibrando las cosas difíciles con las cosas que amas - como pasar más tiempo con los amigos o dedicarse a una manicura. Durante el estudio el amor de la Universidad Rutgers, los científicos encontraron que los participantes que consultaron fotografías de sus ex parejas desencadenan reacciones en las partes del cerebro que controla la ansiedad, las adicciones, el apego y la angustia. Haga su cerebro un favor y distanciarse a sí mismo tanto como sea posible.

Paso 5: No lo haga solo

La investigación en Rutgers mostró que cuando los participantes vieron las fotografías de sus ex novios, las áreas del cerebro implicadas en la toma de decisiones y la evaluación se activan, lo que sugiere que estaban aprendiendo de sus experiencias románticas. Estas áreas fueron aún más activa cuando los participantes hablaron de sus sentimientos, lo que indica que hablar estos temas puede ayudar a la recuperación. Comience con amigos de confianza y familiares, pero si se siente como si estuviera hablando sobre-el problema, no dude en consultar a un terapeuta o consejero y discutir sus problemas dentro de un marco de tiempo programado.

Paso 6: Dale tiempo

Sí, es que la vieja historia de nuevo: el tiempo es un sanador. Los resultados del estudio mostraron que menos actividad fue provocada en los cerebros de los participantes cuando se vieron las fotografías de sus seres queridos ex después de un período de tiempo significativo. Pegarse a sus resoluciones, y mantenerse alejado de contacto para el mayor tiempo posible. Mientras tanto, enfocar su energía en otras cosas - sus otros amigos, su carrera, sus aficiones favoritas. Deje su cerebro para hacerse cargo del resto.