Cómo superé mi crisis y lo que me enseñó sobre la salud mental | ES.rickylefilm.com
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Cómo superé mi crisis y lo que me enseñó sobre la salud mental

Cómo superé mi crisis y lo que me enseñó sobre la salud mental

"Mi ruptura casi me mata - esto es lo que he aprendido"

Ansiedad severa, apagado físico y autolesiones. Su ataque de nervios casi se quitó la vida, pero de alguna manera Liz Fraser se recuperó. He aquí por qué se está hablando para la salud mental.

A principios de 2016, David Bowie murió. Y tuve una crisis nerviosa.

Estos dos eventos, mientras no relacionado, ambos llegaron al comienzo de la epopeya annus horribilis Et Máximo Totalus Unbelievabalus de 2016, no sólo para mí, pero, se ha sentido a veces, para el mundo. Un flujo incesante de eventos de cabeza spinningly terribles e inesperados, nos bajando cada vez más en la tristeza y desesperación, todos los que culminaron en la elección de Donald Trump.

O, en mi caso, un colapso físico y mental.

Mi matrimonio de 23 años terminó, y con ella, todo lo que había conocido desde que tenía 19. He perdido mi casa. Perdí mi trabajo. Yo dejé de vivir con mis tres hijos todos los días. Cada fuente de la seguridad, la seguridad y la familiaridad desapareció durante la noche. Yo vivía en constante temor, y para colmo, estaba controlado en línea para hablar sobre mi crisis. Y todo el tiempo, para mis hijos y mi carrera, tuve que continuar sonriendo, como si nada hubiera pasado.

Ah, y mi cactus murió. Los cactus son invencibles.

Por lo tanto, pensé, era I. Por desgracia, tanto para mí como el cactus, ninguno de los dos eran.

En primer lugar, he desarrollado insomnio crónico, a pesar de ser tan agotada que apenas podía funcionar, mientras que mis niveles de ansiedad eran constantemente tan alto, grité cada vez que mi teléfono sonó. Aún así, pensé que esto era probablemente bastante normal, teniendo en cuenta. Todo.

A continuación, entré en el bloqueo. Sólo mis ojos podían moverse, mientras mis dedos se pusieron blancos de agarre en mi ropa. Mis huesos y articulaciones duelen tanto que estaba seguro de que me estaba muriendo. Me sentaba como este 'estado catatónico' durante horas al día, mirando a las paredes o trazando el contorno de un marco de ventana. Me dio algo para anclar en el mismo.

Luego comenzó el corte. Pequeñas líneas de rojo, dejando que el daño y el dolor se filtran. Se picó, pero se sentía bien. Una liberación y un alivio. Fue mi go-to mecanismo de supervivencia.

He perdido tanto peso que las venas en el cuello, las manos y los brazos sobresalían como una hoja de ruta brail debajo de mi ropa - la misma ropa que había llevado todos los días durante meses, recibiendo cada vez más holgada en mi marco de contracción. Me rompió varios dientes de molienda a través del estrés, y sudé tanto que tuve que lavar las sábanas empapadas todas las mañanas durante meses.

Todo esto, resulta que no era normal. No estaba la 'sensación un poco hacia abajo y resulta difícil reírse de Family Guy'. Yo estaba roto.

Fui a ver a un psicoterapeuta, esperando que se les diga para obtener unos calcetines y tirar de ellos hacia arriba. En cambio, dijo que era cuestión de días de no sobrevivir a este, y que necesitaba asesoramiento y la medicación de inmediato - o ingreso en el hospital.

Tras la negativa inicial - no quería ser controlados por los productos químicos, o no ser 'yo' - Tomé su consejo. Reforzado mediante la estabilización de las drogas, el sueño y la curación de tiempo, poco a poco empecé a reparar. Y, mientras que la reconstrucción de mi salud y mi vida, me di cuenta de que algunas lecciones de vida pueden venir de nuestra hora más oscura. Estas fueron las minas:

1.

Que todos podamos descanso, y que las enfermedades mentales también pueden tener síntomas físicos enormes.

2.

Para ser honesto conmigo mismo, y otros.

3.

Para ser amable conmigo mismo. Esto fue difícil, pero tan importante.

4.

Que puedo construir algo positivo de todo.

Para mí, que positiva ha sido el lanzamiento de Headcase. Headcase es una serie de podcast de la revista y en línea que blitzes totalmente el rostro de cada día de salud mental, como ninguna otra cosa por ahí. Ballsy, inteligente, divertido, atractivo, elegante, edificante y que cambia la vida, que arroja luz muy necesaria (y luminosidad) en lo que sucede en nuestra mente.

He hablado con decenas de hombres y mujeres para Headcase ya, y me tambaleé por la forma en problemas de salud mental son comunes - y la forma en que todavía no están hablado de lo suficiente. Las madres que beben de automedicarse su depresión, la generación del milenio tan afectadas por el trastorno de ansiedad que no pueden salir de casa para conseguir la terapia que necesitan, los hombres profesionales de 40 años que han tenido averías del estrés, los niños que autolesiones, abuelos con la depresión, los adolescentes con trastorno bipolar.

Muchos de ellos nunca habían hablado de sus luchas de salud mental hasta que me hablaron. Y todos ellos dijeron que simplemente hablar, escribir o leer sobre otros que también sufren, fue inmediatamente reconfortante. Y les ayudó a buscar el apoyo que necesitaban.

Me golpeó el suelo con tanta fuerza el año pasado casi me fui a través de la pista de aterrizaje. Pero he rebotado hacia atrás. Y yo quiero hacer todo lo que pueda para ayudar a otros a entender la salud mental.

En cierto modo, creo que todo el mundo tuvo una crisis el año pasado. Nada tenía sentido, y todo se sentía loca. Ahora, 2.017 se siente como el más grande, 'derecho de la colectividad, ya es suficiente. Tornillo que lo trae en 2016.!' Yo nunca he sentido.

Es como si todo lo que está finalmente listo para pegar dos dedos hacia arriba en la locura de todo, y empezar a ordenar un montón de mierda. Headcase está dispuesto a hacer eso, y espero que serás una parte de ella.

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