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8 de los más saludables en el camino - opciones de comida

8 de los más saludables en el camino - opciones de comida

Glam e ir: opciones de comida para llevar que no va a arruinar su piel

Festivo exceso de banquete que te observa en el espejo? Recoger estos, opciones de comida rápida saludable y merienda su manera de mejorar la piel.

Su cara realmente revelar su exceso de indulgencia, según el pre piel, Nigma Talib, naturópata y autor de revertir los signos del envejecimiento. Culpables mala piel incluyen azúcar, gluten, productos lácteos y vino con los síntomas fáciles de detectar, revela Talib.

Sobrecarga de los productos lácteos vuelve a asediar en forma de hinchazón de los párpados, los brotes en la barbilla, las mejillas pálidas, ojeras e incluso el acné generalizada. Gula gluten conduce a brotes de acné, rojo, mejillas hinchadas y manchas oscuras alrededor de la barbilla. Efectos secundarios de azúcar incluyen una tonalidad pastosa de color gris a la tez, hinchados menores de ojos, acné generalizada y líneas en la frente superior. 'Cara' de vinos cuenta con poros dilatados, párpados caídos, mejillas deshidratados y un tono de piel rojiza. Uf!

Reconocer los síntomas? Talib aconseja cortar los culpables durante 28 días para dar a la piel un reinicio.

Fiesta en cambio en los súper piel incluyendo pescado graso como el atún fresco, la caballa y el salmón, que se cargan con Omega-3 con la inflamación que revienta, para mantener la piel suave e hidratada. Bocado en proteínas de alta calidad, para apoyar la estructura de colágeno de la piel. Coma un arco iris de colores vegetales para beneficiarse de la vitamina antioxidante rico en minerales y que se encuentra en el aguacate, tomates, patatas, pimientos dulces. El brócoli también es rica en zinc que evita la inflamación, una causa fundamental de envejecimiento de la piel. Además, las nueces, las semillas y la soya son buenas fuentes de nutrientes para la piel es necesario.

Aquí está nuestra selección de las comidas rápidas, sabrosas para un comienzo piel fresca.

Pollo a la brasa, asado verduras y ensaladas Granos, 3 €, Greggs

Escoger de su gama equilibrada selección que cuenta con tiernos de pollo, asado verduras y ensaladas Granos, para una proteína que sirve y vegetariano vitamina golpe.
235 kcal Proteínas 9,5 g Azúcares 18grams

Calabaza, salvia y Kale ensalada, 4 €, León

Ve a la lechería y la nueva ensalada vegetariana de León con calabaza salvia asado en un col rizada rallado y Base de lenteja verde libre de gluten, rematado con una salvia y cebolla mayonesa (sí que es vegetariano) y piñones tostados.
Kcal 525, Azúcares 6 g, 10 g de proteínas

Pollo y Calabaza Hot Pot, 6 €, Pret

Nueva olla caliente lácteos y sin gluten de pret también incluye timbales ciruela bebé, ricos en licopeno que ayuda a proteger la piel del daño solar, además de avena sin gluten y los guisantes de ojo negro. O, para las verduras hay un Cauli y patata dulce Dhal Hot Pot, 6 €, alternativa. Ambos vienen con frescos, sabor impulsar complementos -. Limón, las semillas y las espinacas, agitar en
Kcal 424, Azúcares 6,9 g, 31,4 g de proteínas

Sopa de tomate y albahaca, 2 €, Costa Coffee

Por todo lo alto de los tomates con esta sopa calentamiento que cumple tanto vegana de usar y libre de gluten. Los tomates son una gran fuente de vitamina C e incluyen carotenoides, las proteínas vegetales que dan VEG su rojo, naranja y colorante amarillo. También trabajan para impulsar la defensa natural de la piel contra el daño solar.
Kcal 127, azúcares 10,7 g, 3,3 g de proteínas

Salmón y aguacate Rolls, Itsu

Este salmón y aguacate aperitivo deliciosos suministra un impulso de omega-3 para la hidratación de la piel. El aguacate es una buena fuente de vitaminas C y E, necesaria para la producción de colágeno para mantener la piel firme y fuerte. También es libre de lácteos y gluten si se salta la salsa de soja. Kcal 338 Azúcares 3,8 g; 12,3 g de proteínas

Nutrir Cuenco con especiado tofu, 4 €, Marks & Spencer

Lleno de victorias de alimentos de la piel, incluyendo el pimiento rojo, sésamo y soja houmous; tofu condimentado - una fuente natural de proteína; edamame; ligeramente en vinagre zanahoria y col repollo con arroz y Cauli cuscús.
Kcal 305, 9 g Azúcares, 14,6 g de proteínas

Ensalada de jamón con aguacate y queso, metro

Convierte tu sub llenado 6 pulgadas en una ensalada con verduras elección ilimitada - ir a un montón de vitamina C rica aguacate y tomate, con una pizca de queso. Las grasas ayudan al cuerpo a absorber las vitaminas y los minerales.
Kcal 250, azúcares 7 g, 15 g Proteína

Barbacoa vegetariana Wrap con jaca y Cole, 3 €, Starbucks

Este menú novato va a pegar gracias a yaca barbacoa y una zanahoria y maíz dulce repollo, espinacas en una de trigo integral, papel de cabeza de serie. Si eso no cosquillas a su paladar también está el nuevo pollo y pesto sin gluten Panini, 4 €.
Kcal 286, azúcares 9,6 g, 7,7 g de proteínas